写メ日記

30日はDMにてお問い合わせお願いします。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

昨日は朝から上半身の筋トレ。

そして今日は、夜から下半身を鍛えてきました！💪

実は今回、予定していたメニューを全部やったわけではないんです。

でも、トレーニング記録を確認したら、思っていた以上に面白い結果になっていました😳

最初はシーテッドレッグカール！

太ももの裏側にある「ハムストリングス」を鍛える種目です。

この筋肉は、膝を曲げたり、走ったり、身体を動かしたりする時にも働きます。

今回は39kgで10回。

まだ余裕があったので、46kgに上げて10回を2セット！

すると、アプリ上の推定最大筋力が……

40.0kg → 57.5kg！

なんと17.5kgも更新していました😳

もちろん、実際に57.5kgを1回持ち上げたわけではなく、重量と回数から計算された推定値です。

それでも、こうして数字で成長が見えるのは嬉しいですね☺️

続いてはレッグプレス！

こちらは太ももの前側やお尻を中心に鍛える種目です。

85kgで10回を2セット。

そして最後は95kgに挑戦！

95kg×10回、ギリギリ達成！🤣

最後の1回までしっかり脚を使いました。

3種目目はレッグエクステンション。

太ももの前側にある大腿四頭筋を集中的に鍛える種目です。

47kg×10回を2セット。

そして最後は54kg×10回！

こちらもアプリ上の推定最大筋力を更新しました🙌

50.0kg → 67.5kg！

今回のトレーニングは、レッグカールとレッグエクステンションで推定最大筋力の記録を更新できました。

実は、ほかにも予定していた種目があったんですが、最後の方はかなり疲れてきたので、今日は3種目で終了！

筋トレって、全部のメニューをこなすことだけが正解ではないんですよね。

その日の身体の状態を考えながら、どこまで頑張るか判断することも大切。

僕が筋トレを続けている理由の一つは、もっと筋肉を増やしたいから。

そして、格闘技で使える身体もつくりたいからです🥊

見た目だけでなく、しっかり動ける身体。

そんな身体を目指して、筋トレと格闘技の両方に取り組んでいます。

筋トレを始めて11年以上。

今でも新しい発見があるし、まだまだ成長できると思っています☺️

それにしても、昨日は上半身、今日は下半身。

明日は筋肉がどんな反応をするのか……🤣

しっかり食べて、しっかり休んで、次のトレーニングに備えたいと思います！

皆さんも今日一日お疲れさまでした。

いつも日記を読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

昨日は本業の方の都合でお休みを頂きましたが、一昨日に続いて本日も予約満了となりありがたい限りです

 

日々の生活の支えになれるような存在になれたらと書いていましたが、皆様に支えられて過ごしていることを実感する今日この頃です

 

自分も皆様の支えになれるよう日々努力していきます！

 

次回は日曜日の枠が空いておりますので、もしよろしければお誘い頂けたら光栄です

 

ご連絡お待ちしております🙇‍♂️

 

僕にとって甘やかすことは、何でも決めつけずに、その人が今どうしたいかを大切にすること。

元気がない日は無理に盛り上げない。

話したい日はちゃんと聞く。甘えたい気持ちがあるなら、恥ずかしがらずに伝えてもらえたら嬉しい。

ひとりひとり違うからこそ、その人に合う時間を一緒に作っていきたいです。

日常では絶対に味わえない甘やかす、特別感。

いちゃいちゃは僕に委ねてもらえれば大丈夫です。

 

 

 

先日、学生時代の友人達と

ご飯行ってきたんだけどさっ

 

6人グループでね

もちだともう1人男の子（通称S太郎とでもしよう）

あと4人女の子ね

（もちだは専門卒で男女比偏ってたから女の子の友達多め）

 

女の子組は4人ともみんなもう結婚して

子供いる子もいたりしてたんだけどさ

 

ついに､､､

 

S太郎も結婚しやがった😇

（ｱｰﾁｸｼｮｳ！ｵﾒﾃﾞﾄｳ！ｵｼｱﾜｾﾆｰ！）

 

 

もちだ妹3人いるんだけどさ

歳が離れた末っ子を除いて

妹も先に結婚しててさ､､､

 

わかっちゃいるんだ､､､

結婚だけが幸せの形じゃないのも

そもそも向いてないのも😂

 

だから取り残されたとかさ

そんなことは思わんけど

ただ一つ気がかりなのが､､､

 

払うばかりで一生

ご祝儀回収できない😇💸

 

 

ま、なんだかんだお祝いムードで

昔話に花も咲き、楽しかったんだけどね笑

 

 

で、黒歴史ってのが

文化祭で女装ミスコンしたねって話になって

なぜか友達が未だに写真持ってたので

（ちなみにミスコンと称しながら、男子2人しかいなかったからS太郎と決選投票だったよ！グランプリだよ🏆）

 

お目汚しかもですが

女装したもちだ

載せとくね♡

（需要があるかは知らん、多分ない）

 

 

､､､

もちこですっ///🫶

 

 

て、てな感じでっ！！🤮

10月まだ空き枠あります〜

よければお誘いお待ちしてます🙌

 

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フォトショ加工マシマシ🙄

金曜日、 いつも頑張っている貴女へ　本当にお疲れさまです✨

今日は、完璧な自分をお休みして甘くてもいい日🍀

大人の女性が自分のために時間を使うって、素敵なことだと思います💫

こんにちはショートです😃

 

 

今日からしばらく投稿をお休みします。

 

 

 

※26日に、カレンダーに合わせて出勤帯についてのご連絡投稿をさせて頂きます。

 

※11月から投稿再開しようと考えております🙇‍♂️

 

※11月に仮予約を取って頂いてる姫には、予約が取れる2週間前に僕から1度連絡させて頂きます。よろしくお願い致します😊

 

 

 

 

もちろん今月もまだまだご予約承っております！

お話、ご予約相談、11月の誕生月での仮予約についてはLINE・インスタグラムを登録のうえご連絡のほどお待ちしてます！！

 

 

今月末にはハロウィーーンがありますね🎃

コスプレエッ○でもしちゃいますか？笑

アニメコス？早めのサンタコス？

それともがっちりスーツで襲いましょうか？

ネクタイで縛っちゃったりして。

 

昔は銀魂の銀ちゃんの仮装をしてよく遊びに行ってました🙄笑

ちょっと友人や色んな人が写ってるので写真は控えますが。。

 

 

こんなんがいいとかありましたら、お声がけ待ってますね✨

こんにちは！🌪️風羽🪶です

『ボブという名の猫 幸せのハイタッチ』を観ました🐈
めっちゃよかった…！

茶トラのボブがかわいいのはもちろん。
でも、この作品で考えたくなったのは、ボブと出会う「前」のジェームズのことでした。

自分の暮らしにも余裕がないのに、けがをしたボブを助ける。

ジェームズの優しさって、人生がうまくいき始めてから生まれたものじゃないんですよね。
うまくいかない毎日の中にも、ちゃんと残っていた。

誰かの今の姿だけを見て、その人の全部を分かったつもりになっていないかな。
そんなことも考えました。

ボブと一緒にいることで、人が立ち止まり、声をかけてくれるようになる。
あの変化は温かいけれど、少し切なくもあります。

だって、ジェームズは、その前からそこにいたから。

猫をきっかけに、ようやく見えてくる一人の人。
僕も日常で、気づかず通り過ぎてしまっているものがあるのかもしれません。

それから、ボブは「立ち直れたら一緒にいるよ」と条件をつけない。
まだうまくいかない彼のそばにいるんですよね。

ちゃんとしてから。
元気になってから。
誰かと関わるのは、それから。

そんなふうに順番を決めなくてもいいのかもしれない。
立て直している途中にも、一緒に過ごせる相手がいていいんだと思いました🍀

もちろん、物語には彼を支える人や治療の存在もあります。
その中でボブのご飯を用意したり、体を気遣ったりする毎日が、ジェームズの「今日を大切にする理由」になっていく。

そう考えると、あのハイタッチも、かわいい芸以上のものに見えてきます。

僕には「今日も一緒にやっていこう」と伝え合っているように見えました🐾

助ける側と、助けられる側。
二人の間では、その役割が何度も入れ替わっているんでしょうね。

いつも日記を読んでくださる皆さん、ありがとうございます☺️
こうして「よかった！」と思った作品の話を届けられることも、僕にとって大切なつながりです。

観た方は、ボブのどんな仕草や、どの場面が心に残りましたか？
まだの方にも、二人の相棒っぷりに出会ってほしい一本です🎬

🌪️ビューン🪶

好きなスイーツをひとつだけ挙げるとしたら？

昨日、そんな残酷な選択に迫られました。。笑

シナモンロール

イチゴタルト

プリン

アップルパイ etc...

悩みに悩んだ結果

僅差で僕はバームクーヘンかなと。

年輪を重ねる縁起物だったり

目の錯覚の名前にも使われていたり。

美味しさ以外にもいろいろあって

脳まで楽しませてくれる不思議なスイーツです。

ちなみに発祥のドイツでは

現地の人は普段あまり食べないらしいですね。笑

今日も良い一日を🇩🇪

和正

スマホの充電って何％くらいから気になりますか？

 

僕は50％を切ったあたりから、ちょっとソワソワし始めます🥺

 

まだ半分あるやん

 

って思われそうですが、基本キャッシュレスなので、もはや財布を持ち歩くことがありません

スマホの充電がなくなると色々と終わります

 

だったらモバイルバッテリー持ち歩けばいいやん

 

って話なんですが

 

荷物になるのが嫌で持ち歩きません😳

 

なので出かけてる時に50％を切ると、とりあえず充電できる場所を探し始めます

 

皆さんは何％くらいまで平気ですか？