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写メ日記

全529件中11~20件を表示

風羽の投稿

📓💆 長い時間ほど、急がないことを大切にしています

07/02 07:55 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

24時間コースや長時間で一緒に過ごす時、
僕が大事にしていることがあります。

それは、
最初から最後まで
急がないことです。

長い時間って、特別感がある一方で、
少し緊張する方もいると思います。

「ずっと話してないと気まずいかな」
「気を遣わせたらどうしよう」
「途中で疲れたら言ってもいいのかな」

そんなふうに思うこともあるかもしれません。

だからこそ僕は、
長時間ほど、無理に盛り上げようとしすぎないことを
大切にしています。

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ずっと会話を頑張らなくていいし、
ずっと笑っていなくてもいい。

少し静かにしたい時間があってもいいし、
何も考えずにぼーっとする時間があってもいい。

長い時間を一緒に過ごすからこそ、
会話している時間だけじゃなくて、
沈黙も、休憩も、自然な時間として
大事にしたいと思っています。

楽しい時間を作ることも大切やけど、
それ以上に、
「気を張らなくても大丈夫」と思ってもらえる空気を
整えていたいです。

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長時間で気をつけているのは、
最初だけ丁寧にすることではありません。

少し慣れてきた頃も、
眠たくなってきた頃も、
帰る時間が近づいてきた頃も、
できるだけ変わらずに気を配ること。

疲れていないかな。
気持ちだけ置いていかれていないかな。
今は話したい時間かな、静かにしたい時間かな。

そういう小さな変化を、
ちゃんと見落とさないようにしたいです。

長い時間を預けてもらうからこそ、
最後の方が雑になるような過ごし方はしたくありません。

最後まで雑にしない。

これは、僕の中でかなり大事にしていることです。

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24時間や長時間って、
何かを詰め込み続ける時間じゃなくて、
その人が少しずつ力を抜いていける時間でもあると思っています。

たくさん話す日があってもいい。
静かに過ごす日があってもいい。
途中で休む時間があってもいい。

その日その時のペースを大切にしながら、
「長かったのに、疲れすぎなかった」
「気を遣いすぎずに過ごせた」
「また会っても大丈夫かも」

そんなふうに思ってもらえる時間を作れたら嬉しいです。

長い時間だからこそ、
派手なことより、
安心して過ごせる空気を。

僕はそこを、
これからも大切にしていきたいです😌

読んでくれてありがとう。

🌪️ビューン🪶

📓🥊 筋肉痛の足で、壁際まで。

07/01 23:21 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日はグラップリングと柔術の練習に行ってきました🥋

正直、昨日のスクワットがしっかり効いていて、
両足はちゃんと筋肉痛でした。笑

しかも久々のスパーリングだったので、
行く前は少し緊張もありました。

でも、練習生とも
「今日行く」って約束していたので、
やれるところまでやろうと思って行ってきました。

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今日のグラップリングでは、
壁際に追い込まれた時の対処法と、
逆に壁際に追い込んだ時の攻め方を学びました。

壁際って、ただ力で押し返すだけじゃなくて、
頭の位置、腰の向き、相手との距離、
少し角度を作るだけで状況が変わるんですよね。

追い込まれた時ほど、
焦って暴れるんじゃなくて、
一つずつ落ち着いて整理する。

これは格闘技だけじゃなくて、
人と向き合う時にも少し似ている気がしました。

近すぎても苦しくなるし、
離れすぎても届かない。

ちょうどいい距離を探すことって、
身体でも、心でも、大事なんだと思います。

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柔術では、ニーシールドから起き上がる方法を学びました。

ニーシールドって、守っているように見えて、
そこから起き上がることで
ちゃんと次の展開に繋げられるんですよね。

ただ耐えるだけじゃなくて、
自分のタイミングで少しずつ起き上がる。

今日の自分には、そこがすごく印象に残りました。

筋肉痛でも、緊張していても、
全部が完璧じゃなくても、
その日の自分でできることを一つ持って帰れたら十分。

そう思える練習でした。

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今日も身体を動かしながら、
自分の弱さや緊張とも向き合えた日でした。

お会いする時間でも、
無理に格好つけるより、
その時の空気や距離感をちゃんと感じながら、
安心して過ごしてもらえる人でいたいなと思います。

いつも日記を読んでくださってありがとうございます。

明日はたぶん、
今日よりさらに足が重たい気がします。笑

でも、それもまた頑張った証拠ですね。

🌪️ビューン🪶

📓🌤️ 小さな“わらじ”に、気遣いを教わった日

07/01 11:47 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日は職場で、少し面白いお土産をいただきました。

その名も、
豊臣秀吉のわらじクッキー。

最初に見た時は、
「え、わらじのクッキーなんや」って思わず笑ってしまいました☺️

でもよく考えると、秀吉の“わらじ”って、
ただの歴史ネタじゃなくて、
相手のために先回りして動く気遣いの象徴みたいなものでもあるんですよね。

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派手な優しさじゃなくても、
相手が少しでも楽になるように整えておくこと。

寒くないかな。
緊張してないかな。
話しやすい空気になってるかな。
無理して笑ってないかな。

そういう小さな確認って、
目立たないけど、すごく大事やと思っています。

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セラピストとしても、
「何か特別なことをしてあげる」より前に、
まずは安心して過ごせる空気を作ること。

お部屋の温度、話すペース、距離感、言葉の選び方。
そういう一つひとつを、できるだけ丁寧に見ていたいです。

たまたまいただいたお土産やけど、
“わらじ”から気遣いの話に繋がるとは思っていませんでした。

日常の中に、こういう小さな学びがあるのも面白いですね🍪

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今日も、誰かの心が少し軽くなるように。
大きなことより、まずは小さな気遣いを大切にしていきます☺️

🌪️ビューン🪶

📓🗓️ 7月前半のご案内と、会える時間のこと🌙

07/01 09:20 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

少し先までの予定が見えてきたので、
7月前半の出勤できる日を、まとめてお知らせしておきます😊

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最近は、
「この日いけますか?」
「少し先の予定も知っておきたいです」
と聞いてもらえることもあって、
こうして事前に共有しておくのも大事やなと思ってます🌿

夜からゆっくり過ごせる日もあれば、
朝から長めに動ける日もあるので、
その時の気分やご都合に合わせて見てもらえたら嬉しいです✨

【7月前半の出勤予定】

・7/1(水) 20:00〜翌08:00
・7/2(木) 08:00〜翌08:00
・7/3(金) 08:00〜翌08:00
・7/4(土) 08:00〜15:00
・7/5(日) 休み
・7/6(月) 10:00〜翌08:00
・7/7(火) 08:00〜翌08:00
・7/8(水) 08:00〜翌08:00
・7/9(木) 08:00〜翌07:00
・7/10(金) 予約満了
・7/11(土) 08:00〜翌06:00
・7/12(日) 20:30〜翌08:00
・7/13(月) 08:00〜翌06:00
・7/14(火) 休み

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特に、
7/2、7/3、7/7、7/8あたりは長めにご案内しやすくて、
7/11、7/12、7/13もタイミング次第でゆっくり過ごしやすい日になっています🌙

逆に、
7/10(金)はすでに予約満了になっています🙏
本当にありがとうございます。

こうして会いたいと思ってもらえたり、
時間を合わせようとしてもらえることって、
当たり前じゃないなといつも感じています。

だからこそ、
ただ予定を並べるだけじゃなくて、
会えた時間がちゃんと安心できるものになるように、
その日その時の空気も大事にしながら向き合いたいです。

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もし気になる日があれば、
無理のないタイミングで見てもらえたら嬉しいです😊

会う前に少し緊張する方も、
予定を見ながらゆっくり考えてもらえたら大丈夫です🌿

7月前半も、
ひとつひとつの時間を大切にしながらお待ちしています✨

🌪️ビューン🪶

📓🏋️🥊 逃げないために、今日は引いた日

06/30 21:25 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日は、3週間ぶりにしっかり身体を動かした日でした。

まずは筋トレから。

スクワットは
95kgを5回×3セット

ベンチプレスは
55kgを5回×3セット

どちらも、久しぶりにしてはちゃんとやり切れました。

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ただ、スクワットの後に左のハムストリングスが
「攣る一歩手前」
みたいな感じになってしまって。

歩くたびに、
「あ、これ以上いったら攣るかも」
っていう、あの嫌な感覚です😂

本当はその後も予定していた種目があったんですけど、今日は無理せず一部をカットしました。

昔なら、
「決めたメニューやし全部やらなあかん」
って思っていたかもしれません。

でも今日は、
続けるために、やりすぎない判断をする日
にしました。

そのあと、夜はキックボクシングへ。

久しぶりに行ったら、
「辞めたんかと思ったわ」
って言われました😂

いや、辞めてないです。
ちょっと間が空いただけです。笑

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今日習った流れは、

右ミドル

ジャブ

相手のジャブをパリー

ジャブ

相手のジャブをスウェイ

ジャブ

相手のフックをウェービング

ストレート

アッパー

左ハイキック

というコンビネーションでした。

文字で見ると長いんですけど、実際にやってみると、ただ攻めるだけじゃなくて、
相手の攻撃を受け流したり、外したり、かわしたりしながら、また自分の動きに戻っていく練習でした。

これって、日常にも少し似てる気がします。

全部を真正面から受け止めなくてもいい。
時には受け流して、少し避けて、呼吸を整えてからまた前を見る。

頑張ることだけが強さじゃなくて、
壊れないように整えることも、ちゃんと強さなんやと思います。

実は今日、ハムストリングスの違和感も途中からかなり回復していて、
「これならスパーリングもMMAも出れたかも」
って一瞬よぎりました。

でも、やめておきました。

明日も仕事があるし、身体を壊したら意味がないから。

少し悔しさはあるけど、
今日はそれで良かったと思っています。

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会いに来てくださる時間も、
無理に頑張る時間じゃなくて、少し力を抜ける時間であってほしいなと思っています。

張りつめていたものが、少しゆるむ。
呼吸が浅くなっていたことに気づく。
「今日は来てよかった」って、帰る頃に少し軽くなる。

そんな時間を作れる人でいたいです。

今日は、身体を動かした日でもあり、
自分の身体との付き合い方を少し見直した日でもありました。

また少しずつ積み重ねます。

辞めたと思われない程度には、ちゃんと行きます😂

🌪️ビューン🪶

📓🌤️今日、髪を整えてきました✂️🍊

06/30 13:06 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日は美容院に行って、髪を整えてきました✂️

カットは毎月しているのですが、
パーマとカラーは3の倍数月にするようにしています。

毎月のカットは、髪型をちゃんと保つため。
3の倍数月のパーマとカラーは、少しだけ印象を変えるため。

今日は“整える日”であり、“少し変える日”でもありました。

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今回はカラーを、オレンジっぽい感じにしてもらいました🍊

赤すぎる感じでもなく、
明るすぎる感じでもなく、
光に当たった時に少しやわらかく見える色味で、かなり気に入っています。

パーマも残しつつ、サイドはすっきり。
全体としては、清潔感は残しながら、少しだけ雰囲気が変わった感じです。

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身だしなみって、ただ見た目を整えるだけじゃなくて、
自分の気持ちを切り替える時間でもあるなと思います。

会いに来てくださる方に対しても、
ちゃんと整えた状態でお迎えしたい。

そういう小さな積み重ねも、
安心感につながるものだと思っています😌

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今日の髪色、また会った時に気づいてもらえたら嬉しいです🍀

「ちょっと雰囲気変わったね」
そんな一言をもらえるだけで、単純に喜びます。笑

今日も読んでくださってありがとうございます。
今からこの新しい髪で、また気持ちも整えていきます。

🌪️ビューン🪶

📓🙇‍♀️ 頼るって、きっとやさしい勇気。

06/30 07:17 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

誰かを頼るって、簡単そうで意外と勇気がいることやと思うんです。
元気な時は自分で何とかできても、少し疲れている時や、気持ちが張っている時ほど、「頼ってみようかな」と思うまでに時間がかかったりしますよね。

だからこそ、そんな大事な時間の中で、私のことを思い出してもらえたり、任せてみようと思ってもらえたりすることが、すごくありがたいなと思っています。
それはただ予定を入れてもらえた、という感覚ではなくて、少し気を緩めたり、安心したりできる相手として見つけてもらえたことへの感謝に近いです。

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頼ってもらえることって、信頼の積み重ねの上にあるものやと思うんです。
だから、来てくださる方の気持ちや、その日その時の空気を大事にしながら、無理に元気にさせようとするんじゃなくて、その人のペースでふっと力を抜ける時間をつくれたらいいなといつも思っています。

頑張り屋さんほど、頼るタイミングがわからなくなってしまうこともある気がします。
でも、本当は少し甘えたり、気を抜いたりする時間って、弱さじゃなくて、自分を大事にするための大切な時間なんですよね。

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私自身、頼ってもらえた時はすごく嬉しいです。
でもそれ以上に、「少し楽になった」「なんか安心した」と思ってもらえることが何より嬉しいです。
そんなふうに思っていただける時間を、これからも丁寧に重ねていきたいなと思います。

読んでくださっている方も、もし少しだけ気を張りすぎている日があったら、ひとりで抱え込みすぎずにいてくださいね。
ちゃんと力を抜ける時間は、思っている以上に大事やと思います。

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大事な時間に、ふと思い出してもらえたり、頼ってもらえたりすること。
そのひとつひとつに、ちゃんと感謝しながら過ごしていきたいです。
いつも本当にありがとうございます😊

🌪️ビューン🪶

📓🌤️ おうち時間の小さな満足🍝 〜シャケとアボカドの鰹塩パスタ〜

06/29 22:12 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日はちょっとしたおうち時間の話を🍝

この前、
シャケ・アボカド・カッテージチーズ・オリーブオイル・鰹塩
パスタを作ってみました✨

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組み合わせだけ見ると少し意外かもしれませんが、
食べてみるとこれがすごく良くて😊

シャケの旨味に、
アボカドのまろやかさ、
カッテージチーズのやさしい軽さが合わさって、
そこにオリーブオイルの香り鰹塩の風味がふわっと乗って、
思っていた以上にバランスのいい一皿になりました✨

最初はそのままで楽しんでいたんですが、
食べている途中で少しだけ醤油を足してみたら、
これがまた美味しくて…☺️

鰹塩の旨味と醤油の香りが合わさって、
少し和風っぽさが深まる感じというか、
同じパスタでも違った表情を楽しめるのが良かったです。

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こういう何気ないごはんの時間って、
身体だけじゃなくて、気持ちまで少し整う気がします🌿

特別なことじゃなくても、
「ちゃんと美味しいな」と思えるものを自分で作れると、
それだけで少し満たされますよね🍴

いつも日記を読んでくださる方がいて、
こういう日常の話まで見てもらえることも、
私にとっては嬉しいことのひとつです✨

また、こういう何気ない時間や、
ちょっとほっとしたことも書いていけたらと思います😊

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読んでくださってありがとうございます🌿
今日も、少しでもやわらかい時間が過ごせますように。

🌪️ビューン🪶

📓🎵「また会えた時間を、大事にしたい」

06/29 12:26 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

最近、**buzzGさんの「Fairytale,」**を聴き返していました。
中でも個人的にすごくオススメなのが、
伊東歌詞太郎さんの歌ってみたです🎧

この曲って、ただ切ないだけじゃなくて、
会えなかった時間まで含めて、もう一度向き合おうとする気持ちが流れている気がして、すごく心に残るんですよね。

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歌詞を追っていくと、
まるで金環日食みたいに、一瞬だけ重なる時間のことを描いているようにも感じます。

ずっと隣にいられることだけが大切なんじゃなくて、
離れていた時間があったとしても、
「また会えたね」って自然に言えることに、ちゃんと意味があるんだなって思いました。

特に伊東歌詞太郎さんの歌声で聴くと、
その“また会えた時間”が、より近くに感じられるんです。

強く引っぱる感じではなくて、
大切だった時間をそっと思い出しながら、
今ここにある気持ちを確かめているような歌い方で。

だから余計に、
この曲の中にある約束再会が、
ただの物語じゃなくて、人の温度が残っているものに感じます。

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久しぶりに会う時って、
ちょっと緊張したり、
前みたいに自然に話せるかなって思ったり、
気持ちの置きどころに迷うこともあると思います。

でも僕は、そういう時間も含めて、
無理に埋めようとせずに受け止めたいです。

うまく話そうとしなくても大丈夫。
最初からきれいに整っていなくても大丈夫。
その日の空気、その日のペースで、
少しずつほどいていけたら、それで十分やと思っています。

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buzzGさんの「Fairytale,」を、伊東歌詞太郎さんの歌ってみたで聴いていると
約束って、大きな言葉じゃなくてもいいんだなと思います。

ちゃんと覚えていること。
また向き合おうとすること。
会えなかった時間を責めないこと。
そういうひとつひとつの中にも、
静かな約束みたいなものがある気がします。

だからこそ僕も、
会えた時間を当たり前みたいに流さずに、
その時の気持ちや空気ごと、ちゃんと大事にしたいです。

久しぶりでも、間が空いていても、
ふと思い出した時に、
気負わず会いに来てもらえる存在でいられたら嬉しいです🌙

今日も読んでくれてありがとうございます。

🌪️ビューン🪶

📓🌤️ちゃんと休んだら、ちゃんと戻ってこれた🌿

06/29 06:00 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

少し前に、左肩を痛めてしまって、
ジムもキックボクシングも柔術も、行きたい気持ちはあったんですけど、
一度ちゃんと休むことにしました。

正直、最初は少し悔しかったです。

「これくらいで休むのってどうなんやろ」
「逃げたみたいに見えへんかな」
そんなふうに思う自分もいました。

でも、痛みがあるのに無理して動いて、
もっと長引かせてしまったら、
それこそ自分の身体にやさしくないなって思って。

今回は、ちゃんと休みました🌿

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今はもう肩も良くなって、
日常の動きもかなり自然に戻りました。

痛めた時は不安もあったけど、
ちゃんと休んで、様子を見て、少しずつ戻す。
当たり前のことかもしれないけど、
意外とそれが一番むずかしかったりしますよね。

頑張ることって大事です。
でも、頑張り続けるためには、
休む時間も同じくらい大事なんやなって、今回あらためて感じました。

休むことも、自分を大切にするための前向きな選択。

そう思えたら、
休む日も少しだけ優しく受け止められる気がします😊

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普段から頑張り屋さんな方ほど、
「まだ大丈夫」って、自分の疲れを後回しにしてしまうことがあると思います。

でも、身体も心も、
ちゃんとサインを出してくれてるんですよね。

少し疲れたな。
今日は無理したくないな。
なんとなく甘えたいな。

そういう気持ちも、
我慢しすぎなくていいと思います。

会いに来てくださる方にも、
「ここでは無理しなくて大丈夫」
「少し肩の力を抜いていいよ」
そんな空気を渡せる人でいたいです🌿

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今回は肩を痛めたことで、
自分の身体との付き合い方を少し見直すきっかけになりました。

ちゃんと休んだら、
ちゃんと戻ってこれる。

だから、みなさんも無理しすぎずに。
頑張る日も、休む日も、
どちらも大切にしてあげてくださいね😊

読んでくれてありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

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