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02/19 07:49 更新
防衛的悲観主義という武器
僕はもともと、どちらかといえば楽観的なタイプでした。
「なんとかなる」が口癖で、実際にそれで乗り切ってきたことも多いです。
でもある時気づきました。
楽観は心を軽くするけれど、
最悪のケースへの備えは甘くなることがある。
そこで知ったのが、心理学者ジュリー・ノレムが提唱した
「防衛的悲観主義」という考え方でした。
これは、ただのネガティブ思考ではありません。
あえて最悪を想定し、
そのリスクを一つずつ潰していく戦略です。
「失敗したらどうする？」
「想定外が起きたら？」
そう自分に問いかけることで、準備の質が変わる。
楽観で前に進む。
悲観で穴を塞ぐ。
両方を使えるようになってから、
安心感はむしろ増えました。
ポジティブかネガティブかではなく、
自分に必要な思考を“選べる”こと。
それが、本当の意味での強さだと思っています。
02/19 07:43 更新
「ポジティブに考えよう」は
実は全員に効くわけではありません。
心理学者ジュリー・ノレムの研究では
不安傾向の強い人は
あらかじめ最悪を想定する“防衛的悲観”の方が
パフォーマンスが上がることが示されています。
また、カナダのジョアン・ウッドの研究では
自己肯定感が低い人に
無理にポジティブな言葉を唱えさせると
逆に気分が悪化することも確認されています。
つまり
「ポジティブ＝正解」ではない。
大切なのは
自分の気質に合った思考法を選ぶこと。
無理に明るくなることよりも
自分に合う考え方を見つけられた人のほうが
結果的に幸福感は安定します。
あなたは
ポジティブ型ですか？
それとも現実思考型ですか？
02/19 07:10 更新
おはようございます🌤
今日は風強いですが出勤です🌬
車でお出迎えするので無問題です🚙
そして、ルームの温度管理はお任せください笑
22時までいます！
玲哉
02/18 23:14 更新
最近は一日が早いです😁
これは充実している証拠なのかな？
そう信じます😋
次の出勤は今週の日曜日です！
おやすみなさい😘
聖夜
02/18 23:06 更新
したい事、して欲しい事
なんでも言ってね
幸せな時間を過ごそう
02/18 22:05 更新
本指名ありがとうございました😊まさか本当に2回目お会いできると思ってませんでした！とても嬉しかったです！よし、もう一度言ったろ📣ほんまにありがとうございました🙇♂️控えめに言って最上級の嬉しさでした！！笑
子犬系が需要あるのか実証していこうと思います！笑もし全然あかんかったら、新たなキャラ挑戦していきます笑
3回目お会いできるの楽しみにしております😍ありがとうございました🙇♂️🙇♂️🙇♂️
02/18 21:59 更新
本指名ありがとうございました🙇♂️またお会いできて嬉しかったです！！目の保養になったんや！笑このビジュで目の保養なるってことは病んでる可能性あります😋笑マイナスイオンたっぷりの景色をいつか一緒に行きましょう！笑
2週間で卒業出来たのは、本当にたまたまなのと、お姉様たちのおかげでございますです😂これからも調子にのらず、謙虚に謙虚に謙虚に働いてまいります！笑
ありがとうございました🙇♂️🙇♂️🙇♂️
02/18 21:48 更新
こんばんは。逢央 (アオ) です。
本日もお疲れさまでした。えらいね！
GWはどこに行こうか悩む今日この頃🤔
それではゆるりと更新。
なんかエロく見えるくない？フルーツシリーズ第六弾。
ビビットに華やぐ。
怪しいシェイプを醸し出す。
皮をむいた瞬間に、
南国を思わせる濃厚で芳醇な甘い香りが一気に広がる。
歯を立てると「ねっとり」としていて、非常にクリーミー。
それでいて、心地よいもっちりとした弾力も感じる。
突き抜けるような強いコクのある甘み。
「天然のサプリメント」とも呼ばれるほど栄養が凝縮。
まさにフルーツの王道。
あなたはどんな風に食べるのかな？🫣
「バナーナ🍌」
それでは、また🌙
逢央 (アオ)
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2/21(土) 14:00 ~ 22:00
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どんなバナナがお好き？🤭
02/18 20:56 更新
こんばんは！！
さっきジムの返りにすき家に寄ったんですが、片手にこれ持ってたおかげで
ドアが開かなくて一人でふんばってたら後ろから来たおばあちゃんが開けてくれました笑！
（↑これちいさくて飲みやすくてかわよい）
風圧もそうですけどなにより腕を酷使しすぎてｗｗ
ドアも開けられないくらい追い込んだのかと自分でも驚きましたｗ
明日も朝からスケジュールあげておりますので、お声かけをお待ちしております😍！
02/18 20:00 更新
どうしてもまぜそばを食べたかったので😋
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