こんばんは。逢央 (アオ) です。
今日は午前中に検査行って、
カフェでチャイラテ飲んで、
人と喋って、お気に入りのお店でつけ麺食べて、、、
あとは家帰って本読んで、寝落ちして、お菓子食べて、
本読んで、寝落ちして、お風呂入ってこんな時間🤫
予定のないダラダラしちゃった日って
今日を“ムダ”にしちゃったと思いがち。
心理学では、
自分を友人や愛する人のように扱う
「セルフ-コンパッション」という考え方がある。
「ムダにした休日」と責めるより、
自分のことを親友になったつもりで、
「一週間よくがんばったな自分」
といたわる言葉をかけてあげた方が、
次の日の仕事の生産性が高まる。
「何かしなきゃ」
と思って過ごすよりも、
「何もしない」ことでしか
得られないリフレッシュもあるよね。
あなたはどんな週末を過ごしましたか？
一週間がんばった自分を労ってあげてね。
僕はまた寝ます。笑
それでは、また🌙
逢央 (アオ)
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2/1(日) 15:00 ~ 20:00
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デートの約束みたいでなんかドキドキしますよね。
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あーねむたっ
