筋トレ復帰してから2週間目が経ちました😙
マッスルメモリーを信じて
楽しく継続中です♪
明日以降も14時まで出勤しています
お誘い以外の連絡もお待ちしています
写メ日記
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全セラピストの投稿
💪ーーー!
02/25 16:13 更新
ダイエット途中経過報告
02/25 15:31 更新
リバウンドばかりでマンジャロにまで手を出そうかと考えいましたが、、、
何とか75kg前後をキープ出来るようになってきました。
まだまだお腹と腰周り、背中にたっぷり脂肪が付いているので、引き続きダイエットを頑張ります‼️
ps 僕はぽっちゃりの女性がタイプです♡♡♡
🫶
02/25 14:05 更新
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肩トレ
02/25 12:44 更新
今日は肩。なかなか大きくならない
ので高頻度でほぼ毎日サイドレイズ
高重量ショルダープレスでしっかり追い込む。
パンプした肩がジャケットを押し上げてくれる。
なぜかハマってる
02/25 12:42 更新
みなさまこんにちは
最近ミルクにハマってます🍼🎤
最近リリースされた爆裂愛してるをヘビロテしてます！！
カラオケで歌えるように練習したいな🎤🪇
デートで一緒に歌うの大好きなので
是非是非お誘いお待ちしてます！！❤️
一馬
夜ラーメンの数字と、ちょっと安心する話
02/25 12:38 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
さっき、神座のラーメンの栄養成分ってどんなもんなんやろ？って調べててね。
ああいうの、ふと気になる時あるやん。
トレーニングしてる身としては
「だいたい550〜600kcalくらいか」
「糖質はそれなりにあるよな」
って数字を見て、妙に落ち着く。
知りたいのは制限のためじゃなくて、
“ちゃんと知って食べたい”って感覚なんよね。
無理しすぎないための確認、みたいな。
ラーメンって、なんか罪悪感とセットにされがちやけどさ。
でもさ、ちゃんと身体動かして、ちゃんと寝て、ちゃんと笑ってたら
一杯のラーメンくらい、全然ええやんって思う。
むしろ
「今日もよくやったな」
の一杯やったりするしね。
俺はどっちかというと、
数字を見て安心するタイプ。
でも、数字より大事なんは
“その時の気持ち”やと思ってる。
頑張りすぎると、
何食べても落ち着かなくなるやん。
だからこそ
「まあええか」
って言える余白は残しときたい。
ダイエットも、仕事も、人間関係も。
無理しすぎないで。
ちゃんと整えたら、ちゃんと美味しいから。
今日はそんなことを、
ラーメンの数字見ながら思ってました。
🌪️ビューン🪶
グリーンティー
02/25 10:51 更新
コンビニで少し贅沢なアイス。今回はグリーンティー。
抹茶と何が違うんだろうと思って、少し調べてみました。同じ茶葉でも、呼び方や使い方でニュアンスが違うみたいですね。
個人的には、「グリーンティー」よりも「抹茶」と言われたほうが、なんとなく美味しそうに感じます。
👔ーーー!
02/25 10:14 更新
最近は肌寒い時もあれば暖かい時もあり服装が困る季節ですね、、
少し寒いのでぬくぬくしに来てくれたら嬉しいです☺️
本日14時までいます🙏
お誘い以外の連絡もお待ちしています
🪽実は前から一緒にいました🪽 〜風羽くんのお話〜
02/25 08:37 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日はちょっとした“答え合わせ”みたいなお話。
写メ日記やSNSを見てくれてる方なら、
もしかしたら気づいてた人もいるかもしれません。
実は、時々こっそり登場していたこの子。
そう、
この子の名前は 風羽くん 🪽
イメージキャラなんです🎵
風みたいにそっと寄り添って、
羽みたいに心を軽くする。
頑張りすぎた時に、
少し力を抜けるきっかけになれたらいいなって。
そんな想いを形にしたのが風羽くん。
手のひらの渦は、
強い力じゃなくて“整える風”。
セラピストとして僕が大切にしている、
無理をさせない癒しのイメージそのものです。
実はこれから、
写メ日記の中にも少しずつ登場予定。
見かけたら、
「あ、今日も風羽くんおるな」って
気軽に思ってもらえたら嬉しいです。
あなたの日常に、
少しだけ優しい風を。
🌪️ビューン🪶
はじまりは雨
02/25 08:36 更新
おはようございます。
シュンです。
今日のお昼は照り焼きチキンのお弁当にしました。
今日は雨。
足元が悪いですね。
転ばないように気をつけて下さいね。
雨の日はそっと手を繋いで支えてあげたい。
ゆっくり無理せず。
今日もあなたが穏やかでありますように。
大阪萬天堂 シュン
