写メ日記

お昼食べて小休憩のスタバ😌💭
巨峰🍇味！すっきりした味で美味しかったです✨️ただあまり混ぜなかったので、最後のフローズンっぽいのが残ってしまい、うす味になっちゃいました😂笑

さーて、これから長距離🚗の予定！
安全運転で頑張ります！

こんにちは！☀️紬（つむぎ）🐶です！

8月も沢山ありがとうございました！🙇‍♂️💕

やっと、暑い時期が少し落ち着いて夕方が涼しいって…

つい最近思ってたのに

なに？！？！また、猛暑日のオンパレード🎪🏳️

8月乗り越えたら…涼しくなる…はず…

9月中には、プールに行きたい！！

せっかくいい身体になってきてるんだから人前に出ないと😂

（誰の需要も無さそう）

日記では25日から毎月の出勤上げますので

この日記が公開された瞬間から9月の予約を受け付けていきます！🔥

8月26日〜9月25日の出勤表となります🌸

早い者勝ちになりますので…🤫💕

その他の日にちでも

「ここだったら、会える！」

「ここはどう？」

「会ってみたいな」

「気になってた」

という方は、お気軽に打診してくださいね☺️

少しでも皆様とお会いできる時間を作りたいと思っています🫶

ご連絡お待ちしております🥰✨

‪💚…岡山県

❤️…広島、高松

💜…神戸、大阪

🩵…満了

25日も東日本と西日本の広い範囲で高気圧に覆われ、気温が上がる見込みです。

日中の最高気温は、熊本市や大分県日田市、それに福岡県久留米市で40度と「酷暑日」が予想されています。

また京都市と埼玉県熊谷市などで39度、奈良市や前橋市などで38度と危険な暑さが見込まれています。

このほか名古屋市や広島市で37度、大阪市や仙台市、高松市で36度、東京の都心で35度などと、広い範囲で猛烈な暑さとなる見込みです。

エアコンを適切に使用し、こまめに水分や塩分を補給するとともに、屋外での行動はなるべく控えるなど、熱中症に厳重に警戒して対策を徹底してください。

おはようございます☀️
亜希です。

Amazonでいくつか定期購入しているものがあるんですが、その中のひとつがこちら。

ViBERi（ヴァイベリー）のカシスパウダー🫐

カシス100％で、有機JAS認証のオーガニック商品です。

以前、カズレーザーさんの番組で紹介されていたのをきっかけに知って、なんとなく続けているうちに、今では定期購入するほど気に入っています😊

カシスには、
・目の疲れや眼精疲労
・肩こりや冷え
・肌の弾力
・体臭や加齢臭の原因物質

などに嬉しい効果が期待できると言われています。

特に「肌の弾力」って大事ですよね✨

僕自身、続けていて「なんとなく調子がいいな」と感じることができたので、個人的にはおすすめです。

こういう美容や身体に良さそうなものって、女性のほうが詳しかったりするので、逆におすすめがあったら教えてほしいです☺️

まだまだ暑い日が続いていますね💦
無理せず、身体を大切に過ごしてくださいね。

今日も素敵な一日になりますように🌿

おはようございます。真木（まき）です。

大阪は昨日、少し暑さが戻ってきたような一日でした。

外にいるだけで、じわじわと体力を奪われるような暑さ。
みなさん、お元気ですか？

まだ週の前半ですが、
こう暑いと、それだけで少し疲れてしまいますよね。

そんな日は、帰ったらお風呂でゆっくり汗を流して、
疲れた身体を少し長めにマッサージ。

頑張っている身体をちゃんと労わってあげると、
自然と心までゆるんでいく気がします。

そうやって力を抜いた先にある、
心地いい時間。

そして、その先の快感も…。

まだ火曜日。
週末まではもう少しありますが、
今週も頑張った自分へのご褒美を、少しだけ考えておくのも頑張れるモチベーションになるかもしれませんね。

真木

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は夜が明ける前に、愛犬との散歩からスタート🐶

そのままジムへ向かい、次の予定に間に合うよう「6時20分で必ず終了」と時間を決めてトレーニングしてきました。

まずは軽く身体を温めるつもりでエアロバイクへ。

ところが、20km/hほどで漕ぎ始めて約2分半。

太ももが一気にパンパンになり、回転数も40まで低下……。

「これはウォームアップではなく、もう脚トレなのでは？😂」

と、早々にバイクから降りました。

それでも少し休むと脚は回復。

ベンチプレスは55kgを5回×3セット、ルーマニアンデッドリフトは100kgを6回、その後105kgを6回×2セット。

どちらも余裕を残したまま、きれいに終えられました💪

強くなるためには、限界まで追い込む日も必要。

でも毎回すべてを出し切るのではなく、身体の感覚を確かめ、予定の時間を守り、余裕を残して終えることも大切だと思っています。

6時20分になった瞬間、追加種目はせず終了。

やると決めたことだけを丁寧にやって、やめる時間も守る。

そんな朝でした😊

脚で姿勢を安定させ、背中で身体を支え、腕では力加減を細かく調整する。

日々のトレーニングは見た目のためだけではなく、心地よい時間を届けるための土台にもつながっています。

いつも読んでくださること、そして会いに来てくださることが、続ける力になっています。

今日もありがとうございます☺️

🌪️ビューン🪶

しゅうせいです🌸 「行ってみたいけど、緊張する…」 「どんなことをするの？」 「変な人だと思われないかな」 そんな気持ちで迷っている初めての方へ。 大丈夫です。みんな最初はそうですよ😊 萬天堂は女性のための完全プライベートなサービスです。 どんなご要望も、まずはゆっくりお話から。 しゅうせいはどんな本音も、どんな欲望も、真剣に受け止めます。 秘密は絶対に守ります🔒 無理なことは一切しません。 あなたのペースで進めます。 勇気を出して、一歩踏み出してみてください🌷 DMでお気軽にどうぞ💌

おはようございます🌞玲哉です。
今日も８時～２４時まで出勤してます🚙

施術はテクニックや経験値ではなく、
大切なのは心です🧹🐈‍⬛

お誘いお待ちしてます📱
玲哉

はじめまして！

新しくデビューしました、リンいいます✨

あなた様と特別な時間を過ごせるのを楽しみにしています☺️

環境省と気象庁は、8月25日 火曜日を対象とした熱中症警戒アラートを東北〜九州の37都府県に発表しました。

宮城県 福島県 
茨城県 埼玉県 東京都 千葉県 神奈川県 
新潟県 山梨県 
静岡県 愛知県 岐阜県 三重県 
富山県 石川県 福井県 
滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 
岡山県 広島県 島根県 鳥取県 山口県
徳島県 香川県 愛媛県 高知県 
福岡県 大分県 長崎県 佐賀県 熊本県 鹿児島県

対象地域では特に熱中症のリスクが高くなります。こまめな水分補給を心がけるとともに、屋外での長時間の行動を避けて室内でエアコンを使用するなど積極的に熱中症予防を行ってください。