写メ日記

施術が終わった後、
言葉にはできないけれど、
深く息をついて目を閉じ軽くハグをして、

「ありがとう」

その一言の奥に
たくさんの気持ちが
詰まっているのを感じました。

「じゃあ、浴衣で来てくれたら…嬉しいですね」

電話越しの彼の声は、低くて、穏やかだった。

――風俗なんて、と思ってた。けど「女性専用」と聞いて、怖いもの見たさで予約した。

指名したのは、40代のセラピスト・カツヤ

本当は直接会うのも緊張していた。でも、

「夏祭り、どうですか？」その提案が不思議と心を軽くした。

そして当日。

小さな神社の境内で、浴衣姿の彼は立っていた。

月明かりに照らされる横顔に、思わず息を呑んだ。

🟦 #官能小説 #女性用風俗 #夏祭りデート #大人の恋愛

こんばんは♪

京平です！

何事も求められる人間になりたいですね☆

連絡、ご予約お待ちしてます。

京平

お世話になっております

隣(りん)です

いつもありがとうございます✨

あまり光がまわりにない場所だと

星がきれいに見えます

それで思い出しましたが その昔

The Little Monsters Familyというアーティストがいまして

「星がきれい」っていう歌を出していました

(ゆずと、ゆずのプロデューサー寺岡呼人さんの音楽ユニットでした)

とてもいい雰囲気のきれいな歌で

僕は良く聴いていました

これを思い出したということは

何かのメッセージなのでしょうか

久しぶりに聴いてみようと思います☺️

この歌 あまり知られてないかもだけど

聴いてみてください

いい歌なんです🌃

隣(りん)

施術について、プロフィールに大枠で書かせてもらっていますので、少し補足しますね😃

心がけている事は、

カウンセリング・入浴・指圧マッサージまでに安心していただき、信頼感を持って施術を受けていただけるように努める

感じ方は人それぞれなので、反応に応じて施術を進める

という事です。

そして、どんな状況でも、最善を尽くすという事になります。

　　　　　　　　　　　　　Hyoh

こんばんは〜、

本日、出勤です！！

昨日は、休みで、深酒してしまい。。

今日は、眠気と頭痛が、、、。

今は、すっきり快調！ついでに、僕でスッキリして〜

こんばんは、はやたです。

週に数回トレーニングの後にサウナ🧖‍♀️に入ります。

たくさんの効果がありますが、

じんわり汗が流れていく感覚が心地よくて、頭の中のモヤモヤまで溶けていくような感じて、好きです。

個室なので、周りを気にせずゆっくり過ごせるのも魅力の一つです。
 

皆さん幸せホルモンであるセロトニンのことを聞いたことがあるって人は割と多いと思いますが、今回はセロトニンってどうやって増やせるの？ってお話です。

ずばり結論から言ってしまいますが

セロトニンの原料はトリプトファンです。

トリプトファンが無ければ幸せホルモンが

作られない=幸福を感じにくくなる。  

という事なんですね。

トリプトファンとメンタル改善のメカニズム

1. 必須アミノ酸として体内に取り込まれる

トリプトファンは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

2. セロトニン合成の材料になる

脳内でトリプトファン → 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP） → セロトニンに変換されます。

セロトニンは「安定感」「幸福感」に関わる神経伝達物質です。

3. メラトニン生成にもつながる

セロトニンはさらに松果体でメラトニンに変換されます。

メラトニンは「睡眠のリズム」を整え、睡眠の質を改善します。

4. ストレス緩和と気分安定

セロトニンが十分にあると、不安・抑うつ感が和らぎやすくなります。

日中のセロトニン分泌が夜間のメラトニン生成に直結し、休息と回復の質も向上します。

5. 補助因子の必要性

トリプトファン単独では効率が悪く、ビタミンB6、ナイアシン、鉄、マグネシウムなどが合成過程で必要。

炭水化物摂取によりインスリンがし、脳にトリプトファンが取り込まれやすくなるため、主食＋タンパク質の組み合わせが効果的です。

てな具合でいくら巷に流行っているような

セロトニンを増やす方法みたいな事をしても

そもそもの原材料が無いと作れませんよね？

そこでトリプトファンを摂取する為のオススメの

食材をランキング形式でご案内👏

トリプトファン含有量ランキング（100gあたり）

1. 大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）：約1000mg

2. きな粉（大豆加工品）：約740mg

3. 凍り豆腐（高野豆腐）：約700mg

4. 乾燥大豆：約620mg

5. カツオ節：約590mg

6. ゴマ（いりごま）：約370mg

7. アーモンド：約320mg

8. カシューナッツ：約300mg

9. 鶏むね肉（皮なし・加熱）：約290mg

10. 卵（全卵・生）：約210mg

この中に自分が好きな食材がない方は

トリプトファンが多い食材を更に探してみましょう！

質の良い食事は人生を変える！

皆さんの人生に幸あれ👋´-

①メガネをかけている時、
真面目で誠実
リンパドレナージュで極上のひとときを
S度1（5段階）

②メガネを取ると、
言葉責めが大好きなドS男に変身
S度5（5段階）
※目が悪いので0距離になります

こんにちは。
金沢萬天堂　蜜柑です🍊

暑い日には熱いものを食べたくなったりもします☀
自分へのご褒美には毎回坦々麺が食べたくなります🍜

プロフィールを書き直してみました！

…以前書いた自己紹介はとても長くて内容もぺらぺらでした。
読んでくださった方には長い文章で申し訳なく思います💦

萬天堂に入る前に書いたもので、初めて利用する方にもわかりやすいかな？たくさんぼくのことを知ってほしいと思いたくさん書きためていました。
そのため伝えたいことを全部書いたまとまっていない状態で乗せてしまっていました。

実際にお会いしたときに教えてもらったり、お話を聞いて必要のないことあることをしっかり把握してもう一度見直して書いてみようとおもいました📝

まだ読んでいない方は以前よりは読みやすくなっていますのでぜひ読んでみてほしいです。

僕のことを知ってもらい興味を持っていただけたら光栄です☺

それと以前はコース対応は全部△にしていましたが、この度◎になりました！

以前まで△にしていたのは本当はなんでもウェルカムでだったのですが自分の自信の無さが表れていたと感じていたので△にしていました。

初めての方や一度お会いしていただけた方にもデートコース、ダブルコースを楽しんでもらいたいです！

またカップルコースダブルコースも可能ですので毎日のスキンシップとしてお互いにできる簡単なもみほぐしもレクチャーできますのでこの機会にぜひ✨

少しずつ自分でできることを見直していきたいと思います✨

金沢萬天堂　蜜柑🍊