写メ日記

たまにはワインを呑む🍷

と言っても

ほぼグレープジュース🍇

これくらいが

ちょうどいい😊

おはようございます

櫻井です^ ^

5月30日　木曜日の今日は

台風1号が北東に進み

南海上の前線が北上するそうです

関東から西の太平洋側は

徐々に雨が降りやすくなるよ

昼間は気温が上がるため

暑さにも気をつけてね

シン今日のコラム　つづき

善玉コレステロールを増やす

善玉のHDLコレステロールを増やす最大のポイントは、適度の運動を続けること。とくにジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、HDLコレステロールを増やすのに効果があります。
どの程度の運動が効果的かは、個人差（年齢や健康状態など）がありますが、ウォーキングなら1日30分程度を週4日以上おこなうことを目安にしましょう。
また、1日の歩行数が1万歩以上の人は、2000歩未満の人と比較すると、HDLコレステロールが平均で10％以上多いとするデータもみられます（厚生労働省『国民健康・栄養調査』）。したがって、仕事などの関係で定期的な運動ができない場合でも、「できるだけ多く歩く」ことを心がけましょう。階段（昇り）は負荷が大きく、運動効果も高いので、駅や会社ではかならず階段を利用することも忘れずに。
また一般に、血糖値が高い人や肥満気味の人は、HDLコレステロール値が低い傾向がみられます。ウォーキングなどの有酸素運動は血糖値の改善、肥満の解消により、HDLコレステロールを増やすことにもつながります（ただし治療中の方は、医師に相談のうえで運動を始めてください）。

歩くことには、もう１つ効用があります。動脈硬化は自覚症状がなく、気づかないうちに進行しやすいのですが、足には比較的早くサイン（危険信号）が出ます。
少し早く歩くと息切れを起こす、ふくらはぎが痛む、坂道や階段の途中で足が上がらないなどの症状がみられたら、動脈硬化の可能性があります。とくに、数百メートル歩いただけで足の痛みで歩けなくなり、少し休むとまた歩けるといったケースでは、「閉塞性動脈硬化症（太い血管の慢性的閉塞）」という危険な病気が疑われるので、早めに受診して検査を受けることが大切です。

おわり

みなさんこんばんは🌙

初夏なのに春咲です🌸笑

今週末の土曜日はオイルマッサージの講習を受けてまいります😉

これまでオイルマッサージの施術を何度かさせていただいたこともあったのですが、ネットで調べて自分で研究しながら試行錯誤のもと施術させていただいておりましたので、お客様から気持ちよかったとフィードバックをいただいても、もっとご満足いただけたのではと自問自答を繰り返しておりました🤲

普通のオイルマッサージならオイルマッサージ専門のお店で、女性セラピストにされた方が専門性も高く、事前の体のケアに気を遣わず、リーズナブルに施術を受けることができると思います👐

それをあえてせず、女風セラピストを選んでくださるということは、普通のオイルマッサージ店にはない、性感を含むオイルマッサージや、それにおいて得られる精神的な満足感に重きを置いてご利用いただいているのかと思います☺️

春咲はせっかくご指名いただき、施術代を頂戴しているのだから、プロとして時間内にお客様に最大限の満足感を得ていただきたいと思っております🌸

そのためにスキルアップは必須であると考えます🤲

正直、講習代は痛い出費ですが、自己研鑽ならびにお客様の満足度の向上のためなら必要経費だと思っています💰

YouTubeなどの動画サイトではたくさんのオイルマッサージの動画がアップされていますが、どれも健全？な普通のオイルマッサージばかりなので、今回の講習で女風セラピストとして、お客様が真に求めるオイルマッサージをご提供できるようにしっかり学んでまいります💪

土曜日以降、またさらにパワーアップした春咲にお会いしにきてくださいね☺️

セクシャルな職業にある人は、それだけで本業にすべきではないと思っています。

セクシャルなことを営利目的にしてしまったら、感性も性も死んでしまうから。

私は本業をたくさん持っています。それぞれをいきいきと輝かせたいから。

藍之介、6月から復帰致します✨

スケジュール貼っておきますので、お時間ありましたらご確認の程よろしくお願い致します🙇‍♂️

約2週間のお休みを頂きました！

丁度1周年を迎えるタイミングでの怪我でした。わりと長期連休や！って感じで満喫できましたが、これで2年目を走りきるための良い充電期間になったのではないでしょうか🎵

だからしっかり足元に注意して（笑）落ち着いた2年目にしていきたいなと思っています💪✨

あと沢山の温かいお言葉にとても励まされました！この場をお借りして、改めて感謝申し上げます🙇‍♂️ 少しでも恩返しできる様に、魅力のあるセラピストになっていきたいと思っています😄よろしくお願い致します✨

こんばんは、杏奈です☺︎。

今日はお休みだったので、少し遠出してきました。そこで特別な一枚をお届けします。金の鯉の写真を撮ってきました📸。金色の鯉は、運気を上げると言われていて、とても縁起がいいんです。

実は鯉には長寿や成功、繁栄の象徴という意味もあります。特に金の鯉はその色から、金運アップや全体的な運気向上に繋がるとされています。

この写真を見ているだけで、なんだか運気が良くなりそうな気がしますね。皆さんにもこの運気をおすそ分けしたいと思います。みんなの運気が良くなりますように✨。

スピリチュアルな観点からも、金の鯉はポジティブなエネルギーをもたらすとされています。毎日を前向きに過ごすために、こうしたシンボルに触れるのも良いかもしれません。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

どうもれおぴです。

俺は今日もゆるく生きてます笑

みんな頑張りすぎて無い？

無理だけしてるとどこかで支障でるとねえ僕は思うんですよ。

だから、栄養補給というか息抜きは絶対に必要です。車もガソリンなくなったら止まるしオイル汚れたままだと悪くなっちゃうんですよ。

そんな僕も一時期は社畜でした。1日13〜16時間働いてそれこそ命をすり減らして働いてました。

そのおかげでお金は確かに溜まりましたし、そこそこは贅沢出来ました。

だけど、本当に心が一時期壊れてしまって何も楽しく無いそんな状況になったんです。

人って頑張りすぎると必ずどこか支障がでます。無理するなとは言いませんがたまには女風を利用したり息抜きもいかがですか？

23時からツイキャスもするのでよろしくお願いします✨

こんにちは！

露伴です🤗

雨がやんでいい天気ですね！

街の緑がとても鮮やかに見えますね☺️

そんな中、岸部家の観葉植物に新たな葉が芽吹きました🫣

とても嬉しく、愛おしい気持ちでいっぱいです🥰

この観葉植物はフィカス ベンガレンシスとゆうみたいです。

どのくらいの頻度で水やりをすればいいのかなどわかんないことだらけです😢

詳しい方おられたらDMで教えてください🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

追伸、露伴のNEWの文字か消えました😊

まだまだ新人ですが、これからもよろしくお願いします🤗

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はお休みをいただいています。天気も良くて、リラックスするのにぴったりの日ですね。こんな日は、少しゆっくりと過ごして心と体を休めるのが一番です。

次回のご予約を楽しみにしています。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

飽きることのない魅力たっぷりなイケオジ！Naoさん（45）が入店となりました。
 

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。