こんにちは、杏奈です☺︎。
今日はお休みをいただいています。天気も良くて、リラックスするのにぴったりの日ですね。こんな日は、少しゆっくりと過ごして心と体を休めるのが一番です。
次回のご予約を楽しみにしています。
ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。
写メ日記
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全セラピストの投稿
本日はお休みです😊
05/29 16:56 更新
☆～入店情報～☆
05/29 16:54 更新
事務局
飽きることのない魅力たっぷりなイケオジ！Naoさん（45）が入店となりました。
新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。
ありがとうございます
05/29 13:14 更新
🥰
悠遊自適
05/29 13:06 更新
こんにちは
GODIVAのチョコミントクレープ&ショコリキサー食べたよー
チョコミン党×甘党は二刀流がデフォです
東京でも2ヶ所でしか売ってないレアクレープに巡り会えてよかった
生地がモッチモチでお尻の方まで濃厚クリームたっぷりな味も物理的質量も重厚クレープ
ショコリキサーはホワイトチョコとミントがいい感じのFrozen
だからエルサがちょこっと顔出ししてるのかなー
ファンスプオープンするしもっと大々的にコラボすればいいのに
それではまたお会いしましょう。
HERO
05/29 12:07 更新
パスタスナック
05/29 11:09 更新
スナック菓子って年々値段が上がってビックリの日々ですが。 サクッとした物が欲しい時にすぐに作れてお得感あるのがパスタのスナック。温度高めの油で揚げるだけ♪ 温度高めで水分が無いので色ずく時には急にくるので揚げるすぐに上げる、余熱で色の変化が進むので少し色が薄いぐらいで完了です。味付けは色々試したけど写真の粉末ブイヨンがいいかな？コンソメも良い感じになります(^_-)-☆
暴風雨😫
05/29 07:51 更新
おはようございます🌞
昨日の暴風雨すごかったですね🥺
雨というよりは風が異常でした😫😂
さて、バスケ決勝を観戦しました〜！やぱりバスケは楽しい！
スポーツ観戦は最高やな😃
今日も皆さんがいい一日になりますように！
僕もがんばります！！
何を作っているのでしょうか？？
05/29 07:23 更新
おはようございます。
昨日は1日雨模様でしたね。
みなさまいかが過ごされたでしょうか？
先日のお料理した写真です。
さて、何を作っているのでしょうか？？
写真の調理器具でピンときた方は僕とお話が合うはずです😉
答えはこちらをクリック
フォロー＆DMお願いします
一周年
05/29 06:09 更新
セラピストデビューから
一年が経ちました。
沢山の方々に支えられ
素敵な皆様にお会い出来て
とても楽しく
幸せな一年でした。
本当に有難う御座いました。
これからも
『また会いたい』と
思って頂けるセラピストで
いられるよう
日々、アップデート
し続けて参ります。
今後ともどうぞ
宜しくお願い致します。
5月29日 水曜日 今日は、エベレスト登頂記念日
05/29 05:57 更新
おはようございます
櫻井です^ ^
昨日の大雨すごかったですね
5月29日 水曜日の今日は
低気圧や前線が本州から離れて
高気圧に覆われるよ
全国的に天気が回復して
日差しの届く所が多いようです
洗濯日和だね
シン今日のコラム つづき
悪玉コレステロールを減らす
LH比を改善し、健康な血管を維持するためには、「悪玉のLDLコレステロールを減らす」ことと、「善玉のHDLコレステロールを増やす」ことの両方が大切です。
そこでまず、LDLコレステロールを減らす３つのコツについて知っておきましょう。
①コレステロールの合成を促進しない
コレステロールの70～80％は体内（肝臓）で合成されます。摂取カロリーが必要以上に増えると、コレステロールの体内合成が促進され、LDLコレステロールが増えるので、基本は食べ過ぎないことです。腹8分目を心がけましょう。
②LDLコレステロールを減らす食品を摂る
コレステロールを減らそうとする場合、鶏卵や魚卵などコレステロールの多い食品を制限することが多いはず。その反面、コレステロールを減らす食品のことは忘れがちです。植物性たんぱく質（大豆や豆腐など）、水溶性食物繊維（海藻、きのこ、豆、根菜など）には、コレステロールを吸着し、減らす働きがあります。また、魚類（イワシ、サバ、マグロなど）に多い不飽和脂肪酸（DHAやEPA）は中性脂肪を減らすと同時に、心筋梗塞のリスクを高める小型タイプのLDLコレステロールを抑制する働きがあります。毎日の食事に、こうした食品を取り入れましょう。
③LDLコレステロールの酸化を防ぐ
血液中のLDLコレステロールが酸化すると、動脈硬化が促進され、血栓ができやすくなります。酸化を引き起こす最大の原因がタバコなので、禁煙をしましょう。また、酸化を防ぐビタミンCやEを多くふくむ食品（緑黄色野菜、ナッツ類など）をきちんと摂ることも忘れずに。
つづく
