こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は朝からトレーニングしてきました。
朝に身体を動かすと、
一日の始まり方が少し変わります。
眠さもあるし、
身体が重い日もあるけど、
それでも一回ずつ動かしていくと、
「今日もちゃんと積み重ねたな」って思えます。
今日は、背中・肩・腕・体幹を中心に。
ルーマニアンデッドリフト、
懸垂、
ディップス、
ダンベルローイング、
最後にプランク。
朝からしっかり身体を使ってきました。
背中って、自分では見えにくい部分です。
でも、こうやって写真で見ると、
まだ足りないところも、
少しずつ積み重ねてきたところも、
どちらもはっきり分かります。
もっと厚みもほしいし、
背中の広がりも出したいし、
身体全体をもう少し整えていきたい。
でも、そこで落ち込むより、
今日やった分をちゃんと次につなげたいです。
今日のメニューでは、
ルーマニアンデッドリフトで
145kg、142.5kg、140kg。
ディップスは加重で、
10kg、11.25kg、10kg。
ダンベルローイングも入れて、
最後はプランク60秒を2本。
こうやって数字で残しておくと、
気分だけじゃなくて、
自分が何を積み重ねたのかが分かります。
まだ途中でも、今日やった分はちゃんと残る。
身体づくりって、
一日で大きく変わるものではないけど、
その日の一回、その日の一セットは、
ちゃんと次の自分につながっていくと思っています。
見た目だけじゃなくて、
姿勢を保つ力、
支える力、
最後まで丁寧に向き合える体力。
そういう部分も、
日々の積み重ねで作っていきたいです。
朝から動いた分、
今日も前向きにいきます。
🌪️ビューン🪶
