写メ日記

男ども
離れた後も
良い女

おはようございます☀️玲哉です。
出勤してます⌚

湿度高すぎて蒸し暑い日ですね🥵

今日の朝食フレンチトーストにしました🍴
オレンジジュースじゃなくて
コーヒーにすればよかったです☕
 

今日も宜しくお願いします。

おはようございます、正英です。

今夏最後の日曜日ですね、皆様いかがお過ごしでしょうか？

月末の日曜日、19時からFM大阪（85.1）で村上RADIOがあります。

リアルタイムで視聴いたします。

よろしければご一緒に聴きましょう。

5か月ぶりの開催です。

お勧めの視聴方法は携帯のradikoアプリです。

無料でアーカイブにも対応されています。

同じ月の下、全てのラジオの前で僕もあなたと

全国のリスナーとご一緒したいです（2回目）。

本日18:30～20:30の2時間

僕のX、公式LINEともに

リアルタイムで開通しています。

いい一日を♪

こんにちは！🌪️風羽🪶です

身体を動かす時間が取れたので、朝からトレーニングへ行ってきました💪

今回のテーマは、限界まで追い込むことではなく、すべての種目を丁寧に行い、余裕を残して終えること。

ベンチプレスは57.5kgを5回×3セット。

続くルーマニアンデッドリフトは、110kgを6回×2セット。

どちらもフォームを崩さず、まだ数回できそうな余裕を残して終えられました😊

調子が良いと、つい重量やセット数を追加したくなります。

でも、その日の記録だけを伸ばすより、次の格闘技練習でもきちんと動ける身体でいることの方が大切。

「できるから追加する」ではなく、「目的に必要なところで終える」。

最近は、そんな判断もトレーニングの一部だと思っています。

最後はラットプルダウンをする予定でしたが、マシンが使用中。

待ち続ける代わりに、アシスト懸垂へ変更しました。

補助41kgで8回行ったあと、補助を32kgまで減らして8回×2セット。

補助の数字が小さくなるほど、自分の力で身体を引き上げる割合が増える仕組みです。

予定どおりに進まなくても、目的まで変える必要はない。

空いている器具と身体の状態を見ながら、その場で一番合う方法を選べばいいんですよね☺️

目指しているのは、ただ重いものを持てる身体ではありません。

格闘技でしっかり動けること。

ケガをしにくいこと。

そして、見た目にも清潔感と頼もしさが感じられること。

力をつけることと、力任せになることは別です。

施術でも、決めた流れを一方的に進めるのではなく、呼吸や身体の反応に合わせて、力を入れるところと抜くところを細かく変えています。

安心して身体を預けていただけるように、強さと繊細さの両方を磨いていきたいです。

いつも日記を読んでくださること、そして会いに来てくださることも、続ける力になっています。

今日もありがとうございます😊

🌪️ビューン🪶

おはようございます。真木（まき）です。

8月も、いよいよ終わりですね。

「私、今月やり残したことはないかな？」

そんなことを、ふと考える朝です。

行ってみたかった場所。
会いたかった人。
食べたかったもの。

そして、自分のために使うはずだった時間。

毎日忙しく過ごしていると、
気づけば「また今度」で終わってしまうこともありますよね。

私自身も、
「あれ、結局できなかったな」
と思うことがいくつかあります。

でも、やり残したことがあるからこそ、
次の楽しみができるのかもしれません。

8月の最後に、
私は少しだけ自分の気持ちに素直になってみようと思います。

会いたい人に会うこと。
行きたい場所へ行くこと。
そして、心地いい時間を大切にすること。

夏が終わる前に、
もうひとつくらい素敵な思い出を作れたらいいな。

8月にやり残したことはありますか？

真木

この前ちょっと自然を感じたくなって、山登りしてきました🏃‍♂️

普段はジムで身体を動かすことが多いけど、外で汗をかくのもやっぱり気持ちいいですね🌿

登ってる途中は「思ったよりキツいな😂」って何度も思ったけど、頂上まで行ったときの達成感はやっぱり最高！

景色を見ながらゆっくりしてると、普段の忙しさも忘れられて、いいリフレッシュになりました😌

そして今日は……

本日出勤です🖤

山でしっかり体力もつけてきたので、今日は元気いっぱいです💪😏

せっかく会うなら、日頃の疲れも忘れて、ゆっくり甘えてほしいな。

たくさんお話しするのも、近い距離でのんびり過ごすのも大歓迎です🫶

今日はどんなお姉さまと会えるのかな〜って、僕も楽しみにしてます☺️

タイミング合う方、ぜひ会いに来てください✨

本日出勤、お待ちしてます😏🖤

前にも書いたかもしれませんが

昔から僕はいつも残される側で

仲良い友人や先輩後輩は軒並み引っ越しや転勤

その他諸般の事情で僕から離れていくのですが

これ実は個人的に地味に気にしてることでして。。

心は大泣きしてるものの笑顔でさよならバイバイしたいので

できるだけちょけて面白おかしく最後まで接するのですが

「お前のあの時のあれ最高だった」

だの

「あん時のあんたのあれでだいぶと救われた」

だの

急に真面目トーンで思い出混じりの邂逅捨て台詞を吐かれるとほんと弱くて

先日総勢30名の前で爆泣きしてしまいました

お見苦しいところをお見せしました🙇‍♀️

しゅうせいです🌸 キャンドルの灯り、静かな音楽、誰にも邪魔されない空間… 「特別な夜を過ごしたい」と思ったことはありませんか？ 日常から少し離れて、自分だけの世界に入り込む感覚。 わたしと過ごす時間の中で、そんな特別なひとときを作ってみませんか💕 「こんなことをしてみたい」 「こういう雰囲気が好き」 そんなリクエストも大歓迎です。 あなたのための時間にしたいので、どんなことでも教えてください🌙 DMお待ちしています💌

福井県にレベル５大雨特別警報を発表しました。

福井県では、これまでに経験したことのないような大雨となっている所があります。

何らかの災害が既に発生している可能性が高く、警戒レベル５に相当します。

３０日昼前にかけて、低い土地の浸水、河川の増水や氾濫に最大級の警戒をしてください。

福井県と石川県では、線状降水帯直前予測を発表しています。

今後線状降水帯が発生して災害発生の危険度が急激に高まるおそれがあります。

今後発表する防災気象情報に留意してください。

こんばんは☺️けんたりんです！

このたび、LINEの公式アカウントを開設しました✨

「予約するほどじゃないけど、ちょっと色々聞いてみたい」
「どんな人なのかもう少し知ってから会いたい」
「初めてだから、いきなり予約するのはちょっと緊張する…」

そんな方にも、気軽に話しかけてもらえる場所があったらいいなと思って作りました。

書きにくいことや、ちょっとした質問でも大丈夫です。

普段はなかなか甘えられない人も、
ここでは少しくらい甘えてください。

しつこい配信や通知などもないので「登録してみようかな」くらいの軽い気持ちでどうぞ✨

あなたからのLINE、楽しみに待ってます。

https://lin.ee/swivxDC

画像は僕のスマホ待ち受け画面のLINEアイコンです！

お察しの通り僕も公式LINEにいっぱい登録しちゃってます(^_^;)