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11/24 06:13 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は早朝からジムへ直行して、
胸・肩・背中をしっかり追い込んできました💪🔥
ベンチプレスはついに…
MAX 63kg 更新！！🔥🔥
重量に挑むあの瞬間がたまらん…😎
最近フォームも安定してきて、
胸への効きが段違い🫀✨
背中も今日はしっかり刺激入れてきました！
僧帽・広背筋がだいぶ立体的になってきて、
自分でも「おっ？」って思える仕上がりに🪽
懸垂も安定して reps が伸びてきていい感じ🔥
今日のメニューはこんな感じ👇
・ベンチプレス
・懸垂
・ダンベルショルダープレス（MAX RM更新✨）
数字として見える成長は本当に嬉しいね😌
これも毎日の継続のおかげやと思う。
これからもかっこいい身体と、
癒しの時間を届けられるように
コツコツ積み上げていきます💪🪽
今日も読んでくれてありがとう😊
🌪️ビューン🪶
11/23 22:31 更新
どーもちはるです！
こんな時にしか日記更新できてなくてすみません。
Ｘアカウント凍結しました。
新アカウントは
@manno_chl
です！
よろしくお願いいたします。
ちはる
11/23 21:35 更新
こんばんは！
つかさです〜♪
今年も ボジョレーヌーボの季節がやってきました🍷
香り、味ともに最高です😊
11/23 21:11 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近、ふと立ち止まりたい夜に聴いている曲があります。
Geroさんが歌う ヴィータ。
この曲の歌詞には
「精一杯生きてるの
精一杯死んでいくの」
という一節があって、
まるで心の奥の弱さをそっと撫でてくれるような、不思議な温度を持っています。
“生きていたら、弱ることもあるよね”
そんな優しい肯定が、曲の中に静かに漂っていて。
「不埒だと見立てては 悪魔に操られた証」
という強い言葉も、実は “自分の中の影” と向き合っているように感じました。
誰でも心の奥に小さな悪魔みたいな存在がいて、
不安や寂しさを揺らしてくる。
でもヴィータは、それに染まらないように一生懸命もがいてる。
その姿が、聴いている人自身をそっと抱きしめてくれるんです。
あなたが弱った時、
“ひとりで抱え込まなくていいよ”
と伝えたくなるような曲です。
曲を聴いたあとに、もし心が少し軽くなったなら…
次は、ぼくにも会いに来てくださいね。
ゆっくりお話を聞いたり、
身体も心も緩むような時間をつくります。
あなたの夜が、少しでもあたたかくなりますように。
🌪️ビューン🪶
11/23 19:06 更新
こんばんは！友です！
日が暮れるのが早くなりましたね、、
夏が終わるのが寂しいです🥲
さて、皆さんは動物は好きですか？
自分はワンコ🐶が好きで、特にトイプードルが可愛くて好きです🐶
犬カフェとか行ってみたいなーとか思います🐶
みなさんは犬派？🐶猫派？😾それとも別の動物？🐍🐻
お会いした際に聞かせてくださいね☺️
ご予約ご質問はXのDMにて受け付けております！
新人割🔰適用中ですので、是非ともこれを機会に友を知ってください☺️
11/23 18:59 更新
三連休の2日目。
1日目、2日目とバタバタしておりましたが、やっと今、ゆっくりcaffe time出来ています。
Starbucks giftをいただいて、いつもより贅沢なコールドブリューコーヒーを飲んでいます^_^
coffeeを飲みながらゆっくりする時間も大切ですね^_^
贅沢な時間です。
11/23 18:00 更新
久々投稿😗
寒くなってきたね~！冬のイルミネーション誰か行きましょお🎄
11/23 17:35 更新
Xが凍結してしまったので…新しいXを作りました🙏
お姉様、いつも本当にありがとうございます☺️ そして少し心配をおかけしてしまってごめんなさい。 実は、これまで使っていたXが突然凍結されてしまって…🥺 急なお知らせになりましたが、気持ちを切り替えて 新しくXアカウントを作り直しました🫶💕
フォローしてくださっていたお姉様には見えなくなってしまって 不安にさせていたら本当にごめんなさい。 これからは新しいアカウントで、変わらず気持ちを込めて 日記やご案内を届けていきますので、また仲良くしてもらえたら嬉しいです🤭💞
新しい場所って最初は少しドキドキしますが、 その分、お姉様とのつながりを改めて感じられて “戻ってきてくれること”がとてもあたたかくて… お姉様の存在って本当に心強いと感じています☺️💕
これからも写メ日記や配信、お知らせなど しっかり更新していきますので、どうぞよろしくお願いします🙏🫶 気軽に覗きにきてくださいね。 もちろんDMも今まで通り大歓迎です🤭
お姉様がこれぞ男の身体！！求めてくれるように、食事🍖睡眠💤運動💪しっかり整えることが当たり前なので🥰
【ともの新しいX👉✉️】 | 【とものプロフィール👉🥼🩺】 | 【ともの1ヶ月の予定👉🗓️】
11/23 17:19 更新
3連休もあと明日で終わりですよね😅
紅葉も今、関西では最高の見頃状態🍁
明日珍しく朝8時から出勤可能なので、恋人同士みたいに紅葉デートしていい事しませんかー💕
貴女のお誘いお待ちしております❣️
11/23 17:19 更新
今日も萬天堂のホームページから、僕の写メに来てくれてありがとう^ ^
迷ってるなら
『えいやっっっー！』って予約して会いに来て！♡
イベントは23日今日までやで！
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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