写メ日記

こんにちは、杏奈です☺︎

筋トレ初めて3ヶ月💪

どうやら筋肉が付きやすい体質らしいです✨
その分脂肪が付きやすいらしいですが、、💦

これからも毎日10分間追い込みマース🍀

来週の火曜日ですが、キャンセルになってしまいお時間空きができました、、🥲

ぜひお待ちしています🥲

またね☺️

💤

こんばんは、杏奈です😊

今日は伊勢神宮にお守りを返しに行ってきました。

境内の静かな雰囲気の中で、心が洗われました✨特に五十鈴川の清らかな流れには本当に癒されて自然の美しさを感じられる時間は、心身共にリフレッシュできる最高のひとときです✨。

たまたま参拝客が少なくて、神様に歓迎されているような気持ちになりました🙏。こんなに静かで落ち着いた神社参拝は久しぶりで、とても特別な時間を過ごすことができました。

帰りには、おかげ横丁でちょっとご飯を🍴。昔は赤福餅をたくさん食べられたのに、今は少しで満足しちゃいました。笑

皆さんも、忙しい日々の中でリフレッシュできる場所を見つけて、心と体を癒してくださいね😊。

次回のご予約もお待ちしております💖。

杏奈

こんにちは、杏奈です☺︎

今週末のスケジュールをお知らせします📅

6/14 (金) 満了
6/15 (土) お休み
6/16 (日) 残り1枠

金曜日は満了となっていますが、日曜日はまだ1枠空いています☺︎                                                             

週末を心地よく過ごしていただけるよう、精一杯おもてなしします。皆さんのご予約を心からお待ちしていますね♡

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんばんは、杏奈です☺︎。

本日もほんとにご予約満了ありがとうございました！

今日は久しぶりにアイスのカフェラテを飲んで、ちょっと贅沢なひとときを過ごしました。カフェの中は冷房が効いていて、とても快適でしたあああ☕️❄️。

暑い日が続いていますが、皆さんも涼しい場所でリラックスする時間を大切にしてください💦

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんにちは、杏奈です☺︎。

本日もご予約満了ありがとうございました😊

今日は天気が良くて、気持ちの良い一日でしたね🌞。外に出かけてリフレッシュするのにぴったりの日でした。

最近、胸筋を褒めていただくことが多くて嬉しいです💪。もっと褒められるように、これからも筋トレを頑張ります！

みなさんも、晴れの日には少し外に出てリフレッシュしてみてください。きっと気持ちが良くなるはずです。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんばんは、杏奈です☺︎。

梅雨の季節になると、美しい紫陽花があちこちで咲き誇りますね。紫陽花の色とりどりの花を見ると、心が癒されます🌸

紫陽花は、土の酸性度によって色が変わることで有名です。この変化を見ていると、人間関係も環境や状況によって変わることを思い出します。柔軟に対応することは大事ですよね☺︎

最近、紫陽花を見ながら散歩をするのが楽しみの一つです。色とりどりの花を眺めていると、心がリフレッシュされる気がします。

日常のストレスや悩みを和らげるために、少しでも心が軽くなって、リフレッシュできる時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。

紫陽花が美しい色を保つためには適切なケアが必要なように、皆さんの心にも癒しとケアが必要です。みんなも、自分を大切にする時間を少しでも持ってみてください。きっと心が穏やかになるはずです。

みんなも君色にいっぱい染まってね🌈

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんにちは、杏奈です☺︎

昨日はご予約満了ありがとうございました。本日も少しのお時間でしたらご案内可能でございます😊。

今日は、パッケージの色に一目惚れして買っちゃったコーヒーがあります。なにかと目を引くコーヒーです☕️。思ったより香りも味も良くて、元気が出たよ🫥

毎日小さな楽しみを見つけると、日々がもっと輝きますね✨。みんなも、自分だけの楽しみを見つけて、素敵な一日を過ごしてください。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんばんは、杏奈です☺︎。

先日、仕事が終わった後に家でビールを飲みました🍺。一日の疲れがすーっと取れて、リラックスできました。やっぱり仕事の後の一杯は最高ですね。

実は、適度なお酒はリラックス効果があると言われています。お酒に含まれるアルコールが脳の緊張をほぐし、ストレスを軽減する効果があるそうです。もちろん、飲み過ぎは逆効果なので、適度に楽しむことが大切です。

家でのんびりと過ごす時間は、心も体もリフレッシュできます。お気に入りの音楽を聴きながら、ゆっくりとお酒を楽しむのも良いものです🎶。

みんなも、たまには自分へのご褒美に美味しいお酒を楽しんでみてください。適度な量のお酒は、心をリフレッシュするために効果的です。もちろん、飲み過ぎには注意してね😉。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんばんは、杏奈です☺︎。

毎日忙しい中で、自分のことを後回しにしてしまうことってありますよね。でも、そんな時こそ、少しだけ自分に優しくする時間を持ってみませんか？

例えば、朝の一杯のコーヒーをゆっくり味わう時間や、好きな音楽を聴きながらリラックスする時間🎶。小さなことでも、自分を大切にする時間を作ることで、心が穏やかになり、自己肯定感も高まります。

そして、自分を褒めることも大切です。今日一日頑張った自分に「よくやった」と言ってあげましょう✨。たとえ小さなことでも、自分を認めることで、明日へのエネルギーになります。

みんなも、自分を大切にする時間を少しでも持ってみてくださいね。きっと、心が温かくなるはずです🌸。

もし、もっとリラックスしたい時があれば、ぜひ私に会いに来てください😊。心地よい時間を一緒に過ごして、心も体もリフレッシュできるようにお手伝いしますね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。