写メ日記

こんばんは、杏奈です☺︎。

今日はお休みだったので、少し遠出してきました。そこで特別な一枚をお届けします。金の鯉の写真を撮ってきました📸。金色の鯉は、運気を上げると言われていて、とても縁起がいいんです。

実は鯉には長寿や成功、繁栄の象徴という意味もあります。特に金の鯉はその色から、金運アップや全体的な運気向上に繋がるとされています。

この写真を見ているだけで、なんだか運気が良くなりそうな気がしますね。皆さんにもこの運気をおすそ分けしたいと思います。みんなの運気が良くなりますように✨。

スピリチュアルな観点からも、金の鯉はポジティブなエネルギーをもたらすとされています。毎日を前向きに過ごすために、こうしたシンボルに触れるのも良いかもしれません。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はお休みをいただいています。天気も良くて、リラックスするのにぴったりの日ですね。こんな日は、少しゆっくりと過ごして心と体を休めるのが一番です。

次回のご予約を楽しみにしています。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎

今日もおつかれさまでした。

寝る前には、今日一日に感謝する時間を持つようにしています。小さな幸せや嬉しい出来事を思い返すと、心が穏やかになり、明日も頑張ろうと思えます。

みんなも、寝る前に今日の出来事に感謝してみてください。きっと心が温かくなると思います。

明日も素敵な一日になりますように。おやすみなさい🌠。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんばんは、杏奈です☺︎

本日のご予約が満了となりました✨。　　　　　　　　　ご予約いただいた皆さん、本当にありがとうございます。これからも心を込めておもてなししますので、よろしくお願いします☺︎

今日は雨と風がとても強い一日でしたね☔️💨。　　　　　こんな天気の日は、やっぱりお家でゆっくり過ごすのが一番ですね。

帰宅後は温かいお風呂に入ってリラックスしました🛁。外の天気は荒れていても、心は穏やかに過ごしたいものです。みんなはどんな風に過ごしていますか？

それでは、素敵な夜を過ごしてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。          

次回出勤日は土曜日です☀️お待ちしております☺️

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はあいにくの雨ですね。こんな日は気分が少し落ち込むかもしれませんが、そんな時こそ元気に過ごす方法を見つけましょう！

朝からほんのちょっと腹筋と腕立てをやってみました💪。体を動かすと気分もすっきりしますね。皆さんもぜひ試してみてください。

雨の日には、普段できないことを楽しむチャンスでもあります。好きな音楽を聴いたり🎧、美味しいコーヒーを淹れてリラックスしたり☕️。自分だけの特別な時間を作ってみましょう。

今日はどんな一日にしますか？皆さんも素敵な時間を過ごしてくださいね。

本日ですが、まだご予約に空きがあります。　　　　　　お気軽にご連絡ください。お待ちしております🐦‍⬛　　　　特別なひとときを一緒に過ごしましょう☔️

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

杏奈です☺︎

今日も筋トレを終えました！🏋️‍♂️✨

今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。

特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。

運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。

皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね！しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう🌟

次回のご予約もお待ちしております。

こんにちは、杏奈です☺︎

今日は曇り空ですね。お天気がどんよりしていると、気分も少し沈みがちですが、こんな日こそ元気に過ごしましょう！

ランチは美味しくいただけましたか？働いている方も、主婦の皆さんも、午後も引き続き頑張りましょう。曇りの日は、ちょっとしたリラックスタイムを取り入れるのもおすすめです。好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を楽しんだりするだけで、気持ちが和らぎますよ。

そして、水分補給も忘れずに！お天気が曇りでも、体は水分を必要としています。こまめに水を飲んで、体調管理に気をつけてくださいね。

午後も無理せず、自分のペースで過ごしていきましょう。どんなことをして過ごす予定ですか？皆さんの午後の過ごし方をぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はお気に入りの散歩コースを歩いてきました。自然がいっぱいの公園で、リフレッシュできるし、気持ちがいいんです🌿。特にこの季節は、花がたくさん咲いていて、歩くだけで癒されます。

でも、今日は本当に暑すぎて、汗だくになりながら歩いてました😅。途中で何度も水分補給をして、なんとか乗り切りました。皆さんも外に出るときは、水分補給を忘れずにしてくださいね。熱中症には気をつけましょう💦。

公園の中には、小さな池があって、そこで鴨が泳いでいるのを見るのが好きです🦆。ベンチに座って、ゆっくりと時間を過ごすのも贅沢なひとときです。風が心地よくて、気分もリフレッシュできますね。

皆さんはどんな散歩コースがお気に入りですか？自然の中を歩くのって、本当にリラックスできますよね。おすすめの散歩スポットがあったら、ぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日は、潜在意識の力について考えてみました。普段意識していない部分が私たちの行動や考え方に大きな影響を与えているんです。

例えば、潜在意識は大きな氷山のようなものです🧊。私たちが意識できる部分は氷山の一角で、海の上に出ている部分だけ。でも、その下には見えない巨大な部分が広がっていて、それが潜在意識なんです🌊。この見えない部分が、実は私たちの日常の行動や決断に深く関わっているんですよ🤔

僕が潜在意識の力を感じたエピソードを一つ紹介しますね📖。ある日、どうしても解決したい問題があって、ずっと考え続けていたんです。でも、考えても考えても答えが見つからなくて、ついに疲れてしまいました😔。そこで、一度その問題を忘れて、リラックスすることにしました🎶。好きな音楽を聴いて、お風呂にゆっくり浸かっていたら、突然「これだ！」というアイデアが浮かんできたんです💡。これは潜在意識が働いていた証拠です🙂

潜在意識を活用するためには、ポジティブな言葉を自分にかけたり、目標をイメージしたりすることが効果的です💭。例えば、毎朝「今日も素敵な一日になる」と言ってみると、自然と前向きな気持ちで一日を始められます🌅

潜在意識は否定形を理解できないので、ポジティブな表現を使うことが大切です。例えば、「失敗しないようにする」よりも「成功を目指す」と言うほうが効果的です。また、感謝の気持ちを日常的に持つことも、潜在意識にポジティブな影響を与えます👽

みんなも、潜在意識の力を試してみてくださいね。どんな変化があるか、ぜひ教えてください📩。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊✨。

こんばんは、杏奈です☺︎。

今日は、僕が普段やっているストレス解消のセルフケア方法を紹介します🌿。忙しい日々の中で、少しでもリラックスできる時間を作ることが大切ですよね。

まず、深呼吸。ゆっくりと深く呼吸をすることで、心が落ち着いてリラックスできます。朝や寝る前に、静かな場所で深呼吸をすると、気持ちがリフレッシュされます。

次に、アロマテラピー。お気に入りのアロマオイルを使って、部屋に香りを広げると、リラックス効果抜群です。特にラベンダーの香りが好きで、よく使っています🕯。

最後に、温かい飲み物を飲むこと。ハーブティーを飲むと、体が温まってリラックスできます。特に夜寝る前に飲むと、よく眠れる気がします☕️。

これらのセルフケア方法を取り入れて、皆さんもストレスをうまく解消してみてください。どんなセルフケアをしているか、ぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね。　　　　　　おやすみ🌙