こんばんは！
最近、朝晩冷え込みますが、
日中は暑いくらいですね💦
大きな気温の変化に体がついていかず、
体がだるくなっていませんか？
体温調節を担当する自律神経が乱れ、
不調を引き起こす症状、
「寒暖差疲労」っていうみたいです。
日常のちょっとした工夫で予防できるようです。
・栄養バランスの取れた食事
・体をあたためる
・ゆっくりお風呂につかる
・適度に運動する
など詳しくはググってみてください。
お風呂に入ったりマッサージで身体を暖めたり、
適度な運動のサポートはできると思います。
一緒に寒暖差疲労の予防しませんか？
お誘いお待ちしております！
