同じ大きさの私たちが、
同じ冬の息にふれながら寄り添っている
あなたは赤く、私は透きとおって
まるで違う姿なのに、
いまだけは同じ鼓動で時を刻んでいる
やがて私は落ちて消え、
あなたは風に運ばれていくのだろう
それでも――
このわずかな“最後の時間”が、
私たちをひとつにしてくれる
写メ日記
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筧の投稿
雨上がりの雨粒と実
12/04 23:57 更新
心の健康のために
12/02 06:31 更新
①完璧より
“できた部分を1つだけ数える”
小さく積むほうがストレスが減って、
継続が楽になるそうです
確かに自己肯定感上がりそうですね🤗
※施術に来られたら、いっぱい褒めちゃいます💕
② 寝る前に1分だけ呼吸を整える
4秒吸う → 6秒吐く
これを5回。
自律神経が落ち着くそうです
そういえば、大リーグの山本由伸の練習でストロー使っていましたね
呼吸法であの大舞台も、冷静でいられたのかもしれないですね
※お姉様方との会話や施術の大舞台も、呼吸法でおもてなしをさせて頂きます🤗
