夜遅くですがこんばんは、奈瀬です✨
1月ってこんな寒かった？？🌬️🥶
さらに年末くらいからXの凍結が相次いでるみたいで
僕も喰らいました🫠🫠
ぜひLINEやインスタのDMで声をかけてください。
僕がとても喜びます🫰🐕
良い夢を🎑
写メ日記
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全セラピストの投稿
寒すぎ＆凍結
01/20 22:57 更新
夜眠れない貴女へ
01/20 22:56 更新
こんばんは。獠です。
眠れない夜って、がんばって寝ようとするほど目が冴えたりしますよね。
そんなときは「今日は寝るの下手でもいい日」って、少しだけ許してあげてほしいです。
もし今、眠れないなら——
有意義に過ごすコツは “頭を使わない方向に寄せる” こと。
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部屋の明かりを少し落として、あったかい飲み物（カフェインなし）をひと口
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スマホは眩しいから、できれば距離を置いて…代わりに音だけ（静かな音楽やラジオ、雨音）
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今日あったことを「3行だけ」メモする（気持ちが外に出ると、意外と落ち着く）
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余裕があれば、首・肩・ふくらはぎをゆっくり伸ばす（痛くない強さで）
安眠できるかもしれない小ワザも、ひとつ。
息を長く吐くのを意識してみて。
吸うより吐くほうを少し長めに（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）。
それだけで、身体が「休んでいいよ」ってモードに入りやすくなります。
眠れない夜は、貴女が弱いんじゃなくて、心がちょっと頑張りすぎただけ。
今夜は、ちゃんと休める形が見つかりますように。
あたたかくして、無理せずに😅^_^
強くいなきゃいけない夜ほど🌙*ﾟ
01/20 22:22 更新
こんばんは🌛
レンです❣️
普段はしっかりしている人ほど、
ふとした瞬間に、
誰にも言えない寂しさを抱えている気がします🥺
誰かに弱音を吐くのって、
簡単そうで、実はすごく難しいですよね。
無理に笑わなくていいし、
頑張らなくていい時間があってもいい。
今日はそんなことを考えた一日でした。🌃
ある日のことば
01/20 21:14 更新
抱えきれない痛みがあるときは無理しないでお教えてくださいね。
小さな胸がパンクしそうになる前に。
一人でいる必要もないです。
強くなるための練習も不要です。
話さなくても、伝わるものがあります。
01/20 21:04 更新
こんばんは。今日も一日お疲れ様でした。
外ではきっと、求められる役割を完璧にこなしてきたのでしょうね。
誰かの話を笑顔で聞き、自分の気持ちは二の次にして。
僕の前では、無理に言葉を探さなくて大丈夫ですよ。
とりとめのない日常の話でもいい。
ずっと蓋をしてきた、心の奥のモヤモヤでもいい。
あるいは、何も話さずただ寄り添っているだけでも。
貴女が言葉を紡ぎ出すまで、僕はゆっくりと時間をかけて、一番近くで耳を傾けます。
否定も、安易なアドバイスもしません。
ただ「そうだったんですね」と、貴女の心を受け止めたい。
話し終えたあとの、貴女のふっと緩んだ笑顔を見るのが、僕にとって何よりの喜びです。
今夜は静かな音楽をかけて、貴女からの合図を待っていますね。
どうか、心穏やかな夜になりますように。
皆様こんばんはお疲れ様です、はじめです。
01/20 20:35 更新
今日も1日お疲れ様でした🍵 いろいろあって心が疲れちゃった夜は、誰かに話すだけでも楽になりますよ。
今日は大寒で１年で一番寒い日らしいですね、寝る前によく暖めて寝てくださいね、先日頂いた首もとに貼るカイロすごく良かったですよ、オススメです。
愛から始まり、恩で終わる
01/20 20:01 更新
「あいうえお」は「あい」で始まり「をん」で終わる。
人もきっと同じで、
「あい（愛）」をもらって生まれ、
「をん（恩）」を返しながら生きて、
そして終わっていく。
気づかないだけで、もう十分すぎるほどの愛と恩を受け取っているのかもしれないね。
うまちーーーー🎶
01/20 19:42 更新
知っていますか。
レバーは角がビンッビンッに立っていると新鮮な事を。
(知ったかしてますが昨日知りました🙌)
ご馳走様でした🙏
寒さが身に沁みる〜温まろうか✨
01/20 19:35 更新
寒いね💦
一気に季節が切り替わった感じがする
温まろうか😊
こんな夜は
自然と温もりを意識してしまう
身体の感覚が敏感に目を覚ましていくような
無理に動かなくても
肌を重ねた熱を感じ合うだけで
じんわり満ちて
熱量が上がっていく感じあるよね
温まった後の一杯を想像するのも良いよね😁
どれを選ぶかで
夜の表情が少し変わる気がする
そんな余韻を楽しむのも良いよね😋
火曜日の夜は
01/20 19:31 更新
今日は焼肉。
食べて、整えて。
火曜日は、こんな過ごし方。
