写メ日記

人気者の金曜日。

街中がイベントみたいで、

みんないい顔してる気がします。

僕は今回は、

運営側ですけどね。笑

先月もありがとうございました☀️

全国ランキングは42位でした。

いつも応援してくださる皆さま、ご利用いただいた皆さま、本当にありがとうございます。

ランキングはもちろん嬉しいですが、それ以上に「利用して良かった」「また利用したい」

そう思っていただけることが何より嬉しいです。

なにかと、新しいことをしたくなる季節。

気分転換も兼ねて、少しイメチェンしてみました✂️

リノ自身も少しずつアップデートしていけたらと思っています。

今月もよろしく👼

こんばんは。
獠です。

仕事柄、若い頃から
女性が無理をして笑っていたり、
誰にも言わずに頑張っている姿を
見てきたからかもしれません。

昔から、
頑張っている人の強さより、
その奥にある疲れや寂しさの方に
目がいってしまうところがあります。

特に、
「大丈夫だよ」って笑っている人ほど、
本当に大丈夫かなって思ってしまいます。

だから、無理に元気に振る舞わなくていいし、
気を遣わなくてもいい。

今日は何だか疲れたな。

そんな一言だけでも十分です。

話したい時は話せばいいし、
何も話したくない時は、
ただ静かに過ごすだけでもいい。

無理に頑張らなくても、
無理にいい人でいなくても、
そのままで大丈夫です。

一日の終わりに、
「今日もちゃんと頑張ったな」
って思えない日があっても大丈夫。

そんな日も含めて、
その人らしさだと思っています。

今日も一日おつかれさまでした。

寝る前くらいは、
自分に優しくしてあげてくださいね☺️

寂しいとか、

誰かに甘えたいとか、

言葉にすると少し恥ずかしい気持ちってありますよね。

大人になるほど、

そういう気持ちを隠すのが上手になる気がします。

でも、

そんな気持ちがあることは、

何もおかしいことじゃないと思っています。

話したいことがあれば話して、

言葉にならなければ無理に話さなくてもいい。

ただ一人で抱え込まなくていい時間として、

僕を思い出してもらえたら嬉しいです。

こんばんは、隆一です。

14日までのスケジュール追加致しました。

6日（土）　　　　　20:00〜23:00

7日（日）　　　　　20:00〜23:00

8日（月）　　　　　10:00〜12:30

　　　　　　　　　　20:00〜23:00

9日（火）　　　　　10:00〜16:00

11日（木）　　　　　20:00〜23:00

12日（金）　　　　　20:00〜23:00

14日（日）　　　　　20:00〜23:00

タイミング合う貴女気軽にご連絡お待ちしてます。

皆さん素敵な週末をお過ごし下さい♪

こんにちは！🌪️風羽🪶です

筋トレをしていると、
食事ってけっこう大事になります。

でも、毎回自炊できるわけでもないし、
仕事の合間や出先で
外食になる日もありますよね。

そんな時に僕が意識しているのは、
“食べない”ではなく、“選び方を整える” ことです。

筋トレしている人が外食するなら、
まず見たいのはこの3つ。

・たんぱく質がしっかり取れるか
・脂質が多くなりすぎないか
・ごはんの量を調整できるか

だから僕は、
迷った時は定食系を選ぶことが多いです。

焼き魚、鶏肉、豚ヒレ、卵、納豆。
そこにごはんと味噌汁があるだけで、
かなり整えやすいんですよね。

外食って聞くと、
「太るかな」
「筋トレに悪いかな」
って思う人もいるかもしれません。

でも、全部を我慢する必要はなくて。

その日の体調、予定、運動量に合わせて、
ごはんを普通にしたり、少なめにしたり。
揚げ物より焼き物を選んだり。
マヨネーズやチーズ系を少し控えたり。

そういう小さな選び方だけでも、
体づくりは続けやすくなります。

僕は、体づくりって
ただ筋肉を大きくすることだけじゃないと思っています。

ちゃんと食べる。
休む。
動く。
無理なく続ける。

そういう積み重ねが、
見た目だけじゃなく、
人と向き合う時の余裕にもつながる気がしています。

セラピストとしても、
自分の体調やコンディションを整えておくことは、
すごく大事な準備のひとつです。

会ってくださる時間を、
気持ちよく過ごしてもらえるように。

そのために、
食事もトレーニングも生活も、
できる範囲でひとつずつ整えていきたいです。

外食の日があっても大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。

大切なのは、
自分の体にちゃんと目を向けること。

そうやって整えた自分で、
また誰かの前に立てるように。

今日もできることから、
少しずつ積み重ねていきます🌪️🪶

🌪️ビューン🪶

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

大人になって失ったものって何だろう？

って考えてたんですけど、

とりあえず

・徹夜できる体力
・傷の治る速さ
・夏休み

この辺は確実に失いました😂

でもその代わり、

人との時間の大切さとか、
誰かに甘えることの難しさとか、
自分を大事にすることの大切さとか、

そういうものは少しずつ分かるようになった気がします😌

子どもの頃って、

疲れたら疲れたって言えたし、
寂しかったら寂しいって言えたし、
嬉しい時は全力で喜べてた。

でも大人になると、

頑張るのが当たり前になったり、
無理してることに気づかなかったりしますよね💭

だからこそ、

たまには誰かに頼ったり、
気を張らずに過ごせる時間って大事なんだと思います🌿

女風って、
特別な場所に見えるかもしれないけど、

実はそんな
「頑張らなくていい時間」を作る場所でもあるのかなって。

大人になった今だからこそ、

少しだけ肩の力を抜いてみませんか？😌🫶

甘噛で
震える君が
可愛くて

最近、ピッコマにハマっています。

【俺だけレベルアップな件】などたくさんの名作品が出ている電子マンガアプリです。

特に気に入っているのが【レア度⭐️1の英雄として生き残る方法】というマンガです

知っている人がいたら是非共有しましょう

お誘いお待ちしております

理久斗

金曜日ですね。一週間お疲れ様です。

ドトールコーヒーで休憩。

チョコのソフトクッキーが好きでレジ前にあれば、ついつい買ってしまいます。

コーヒーとの相性も抜群です。

良い夜を過ごして下さい😊