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10/04 11:11 更新
こんにちは！☔️紬（つむぎ）🐶です！
ここ最近、引越しでバタバタしていたり、
先日は痛風になってしまって一時的に歩けないほどの激痛に襲われたり……🫠💦
痛風ってすっごい痛いんですね！
痛すぎて歩けないからハイハイでしばらく生活してました😂
さらに本職も忙しく、
いろんなことが一気に重なってしまいました😭
誕生日月ということでイベントもしていたので、
「まだまだ頑張るぞー！」と思っていたのですが……
ここは一度、しっかりお休みすることにしました🙇♂️
とりあえず今は、本職に専念！🔥
無理して中途半端な状態で会うよりも、
しっかり元気になって、
「やっと会えるー！🥰」
って思ってもらえる状態で戻ってきたいと思っています✨
少し寂しいですが……🥲
ちゃんと元気になって戻ってくるので、待っててください✋💕
また出勤するときは、
「帰ってきたぞー！！🐶🔥」って報告します😂
日記やポストは定期的にすると思うので…🫶
たまに見ていいねくれたら嬉しいです🫶
それでは皆さんも元気に過ごしてくださいね🫶💕
またね！
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10/04 10:28 更新
健康診断の結果は数字で返ってくる。数字はわかりやすいけれど、体の実感とはずれることがある。
数値が全部正常でも、毎日だるい人はいる。逆に、ひっかかる数値があっても、本人は元気に過ごしていたりする。どちらも本当で、測っているものが違うだけだと思う。
僕の仕事では、数字はほとんど出てこない。固いとか、温かいとか、呼吸が深くなったとか、そういう曖昧なもので体を見ている。正確さでは機械に勝てない。
でも、本人がどう感じているかは、数字には出ない。今日は楽です、という一言のほうが、僕にとっては大事な結果だったりする。
両方あるといいのだと思う。数字で安心して、手触りで確かめる。どちらか片方だけだと、少し心もとない。
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10/04 10:09 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
昨日は胸・背中・脚・肩・腕・体幹まで、8種目しっかり筋トレ。
そして今日も朝からジムへ🏋️
……なんですけど、さすがに昨日と同じように全身を追い込む日にはしません😂
今日は、昨日あまり直接狙っていなかったところを中心にした補強の日です。
最初はシーテッドレッグカール。
9kg×10回
→14kg×6回で準備して、
18kg×10回×3セット。
昨日はレッグプレス95kgをやっているので、今日はハムを軽めに丁寧に。
3セットともかなり余裕でした👌
続いて後ろ肩。
本当はリバースペックデックをやる予定やったんですが……
空いてない😂
じゃあヒップアブダクションを先に……
こっちも空いてない😂😂
ということで予定変更。
ベンチを使ってインクラインダンベルリアレイズ3kg×12回×3セット。
三角筋後部、つまり肩の後ろ側を狙う種目です。
リアレイズが終わる頃にはヒップアブダクションが空いたので、
23kg×10回から
32kg×15回×2セット。
さらにフェイスプル9kg×12回×2セットで後ろ肩と肩甲骨まわり。
最後はデッドバグを左右8回ずつ×2セットで体幹を動かして終了！
今日は全部かなり軽くて、最後まで余裕ありでした🙆♂️
でもこれは狙い通り。
昨日しっかり負荷をかけた翌日なので、今日は重量を更新する日ではなく、ハム・お尻の横・後ろ肩・体幹を補強する日にしました。
2日連続でも、同じことをするんじゃなくて役割を分ける。
昨日はしっかり。
今日は軽く補強。
そして今日余裕だった重量は、次に同じ部位をしっかり鍛える時の参考にします💪
こうやって正面と背面も残してるので、身体の変化も引き続き観察していきます📸
いつも見てくださってありがとうございます☺️
今日はこれにて終了！
🌪️ビューン🪶
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10/04 10:25 更新
はじめまして、なおきです！😊
プロフィールもようやく形になりました！
こういう文章を書くのって難しいですね 笑
自分のことなのに、 「僕ってどんな人なんだろう？」 って結構考えました😂
普段こんなに自分について考えることもないですし、 写真もあんなにちゃんと撮られることがないので、なかなか慣れませんでした笑
ポーズとかねぎこちなくって。。。
カメラ向けられると、 「え、どこ見ればいいん？」 ってなりますね🤣
これから日記では、この仕事のことだけじゃなくて、 普段のことや好きなこと、 その時ふと思ったことなんかも書いていこうと思います。
真面目なことを書く日もあれば、 たぶん「何の話してんだろ、この人」みたいな日もあると思います 笑
プロフィールだけでは分からない『なおき』を、 日記を通して少しずつ知ってもらえたら嬉しいです😊
これからよろしくお願いします！
【出勤について】
今月の出勤少ないですがご機会がありましたら宜しくお願い致します。
10月19日(月) 18:00〜23:00
22日(木) 10:00〜23:00
26日(月) 10:00〜23:00
29日(木) 10:00〜23:00
1ヶ月前にご相談して頂けますと、ご希望の日に出勤致します。
事務局にお問い合わせはこちらから
https://mantendo-tokyo.com/hiroshima/contact.html
今月は
月曜、木曜日固定（祝日は次の日）ですが、
１１月は
火曜日（10日 17日 24日）固定を確定で出勤致します。
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10/04 09:32 更新
おはようございます。
ソファーで寝るのって気持ちいいですよね。
僕は、基本どこでも寝れます。
なんなら立ってでも。ｳｿ
なので、寝落ちも多いですけどね。笑
ベッドでは夢を見ても
ソファーでは夢を見たことがないのは
それだけ深い眠りなんでしょう。
昨日はチューリップをソテーした夢をみました。。
今日も良い一日を🌷
和正
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10/04 09:26 更新
何もしなくてもＸ凍結しました🫠
どゆこと！！笑
まるでいたちごっこ🫠
だがしかし。。。
今回はログインができなくなってるので
問い合わせもできないどうしよう笑
さすがに転生するかも
いいね機能ついたのはいいけど、こんな内容日記にしてさすがにいいねなんてできないか🤔
SNSでもそうだけど内容が悪い事っていいねできないあるある笑
それではいいねお待ちしています🫶
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10/04 09:07 更新
奥さんでも、ママでも、仕事ができる人でもなくていい。
会っている間くらいは、
ただ一人の女性でいてください。
今日は日曜日。
ゆっくりと流れる時間で、心身ともにリラックスできる時間を提供します。
本日 浜松/名古屋 10-26
気軽に連絡ください😊
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10/04 09:07 更新
おはようございますー☀️
今日も出勤してます🙌✨
最近少しずつ秋っぽくなってきて、
朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね☺️
今日は場所によっては、
こちらから車での送迎も可能です🚗💨
「この辺でも来てもらえる？」
「帰りも送ってもらえる？」
みたいな感じで、まずは気軽に相談してくださいー！
最初はのんびりお話ししながら、
少しずつ緊張がほどけていくような時間にできたら嬉しいです😌
ゆっくり癒されたい方も、
ちょっと甘えたい気分の方も、
普段とは少し違う時間を過ごしたい方もぜひ🤭
ご予約・お問い合わせは
XのDM・LINE・Web予約からお気軽にどうぞ✨
今日もいい出会いがあったら嬉しいです☺️
お待ちしてますー🙌
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10/04 09:05 更新
10月に関して、高松、岡山での出勤は一旦12日までで
14日から19日まで、東京店での出勤します！
その後少しお休みを頂いてから
高松、岡山での出勤は24日からになります。
宜しくお願いします✨
画像はこの前友達と食べた焼肉です🤤
僕はタンが1番好きです🙌
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