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08/01 08:28 更新
おはようございます。真木（まき）です。
今日は少し早起きをして、近所をゆっくり歩いてきました。
8月の朝はすでに空気がじんわりと暑くて、日差しも強くなり始めていましたが、それでも朝の時間はどこか静かで心地よさがありますね。
いつも通る道なのに、朝の光に照らされた木々の緑がいつもより濃く見えたり、風が通ると一瞬だけ暑さが和らいだりして、季節の中にいることを改めて感じました。
立ち止まってみると、普段は気づかない景色がたくさんあるものですね。
今日もあなたにとって、少しでも涼やかで心が軽くなる瞬間がありますように。
真木
08/01 08:17 更新
本日は、福島県いわき市で開催される花火大会へ足を運んできます。
実は今年、地元・須賀川の花火大会が予算の都合により中止となってしまい、夏の一大イベントを心待ちにしていた身としては少し寂しい気持ちがありました。だからこそ、今夜のいわきの大輪の花火には格別な思いがあります。
海の風を感じながら見上げる夜空と、お腹に響く大迫力の音。夏の風物詩を全身で感じ、最高のエネルギーをチャージしてきたいと思います！
会場の熱気や夜空を染める美しい光の余韻とともに、また皆様に元気な笑顔でお会いできるのを楽しみにしています。
08/01 08:33 更新
おはようございます、椎名です😊
今日からいよいよ8月ですね！
7月も温かい出会いに感謝です
本当にありがとうございました✨
今月も、お一人おひとりの身体と心に丁寧に向き合って、心地よい時間を共有できたら嬉しいです
8月最初の週末、今日もスケジュールを調整しながら、いつでもお伺いできるよう準備してお待ちしていますね
「今週はちょっと頑張りすぎたな」「急に予定が空いたから羽を伸ばしたいな」という方も、当日のご相談は大歓迎ですよ
ご希望の日時や場所に合わせて、フットワーク軽くお伺いしますね😊
8月もあなたにとって、笑顔と幸せがいっぱいの1ヶ月になりますように✨
08/01 07:54 更新
７月、暑い中お誘いいただいたみなさま、ありがとうございました✨
まだ梅雨あけ宣言されてない！？暑さ&湿度がさらに高まってきますね…
８月も引き続き体調に気をつけて！応援よろしくお願いいたします😊
08/01 07:00 更新
しゅうせいです🌸 最近、深呼吸の大切さを改めて感じています。 ストレスを感じた時、胸がざわざわする時、 ゆっくり深呼吸するだけで体がほぐれてくるんですよね。 セラピーの中でも、お客様と一緒にゆっくり呼吸することがあります。 たったそれだけで、体の緊張がふっと抜けていく瞬間があって。 いつも頑張っているあなたの体って、 実はずっと「戦闘態勢」になっていることが多いんです。 肩に力が入って、呼吸が浅くなって、どこかに力が入りっぱなしで。 そんな体を、ゆっくりほぐしてあげませんか？ しゅうせいがそばにいます🌿 DMいつでも💌
08/01 06:05 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は少し早起きをして、朝の静かな時間にジムへ行ってきました🌅
まだ人も少なくて、頭も気持ちもすっきりした状態で身体を動かせるこの時間、けっこう好きなんです。
仕事の日は、つい「今日くらいはゆっくりしようかな」と思うこともあるのですが、
少しだけ早く起きて、自分の身体と向き合う時間を作れると、それだけで一日の土台が整う感じがします😊
今日のメニューは、朝筋トレBの内容をベースに進めました。
最初は回旋系の動きからスタートして、身体を起こしながら少しずつメインへ。
デッドリフトは
125kg×3回を2セット。
オーバーヘッドプレスは
22.5kg×5回を2セット。
そのあとも、ローイング、ブルガリアンスクワット、フェイスプルまで。
全部が完璧にそろったわけではないけれど、その日の身体と相談しながら、できる範囲でしっかり進められた朝でした。
特にこういう日は、
「予定通りに全部こなすこと」よりも、
その日の身体の状態を見ながら続けることを大切にしています。
セラピストのお仕事も同じで、力まかせではなく、相手の状態を見ながら丁寧に触れることが大事。
だからこそ、自分の身体の感覚にもちゃんと耳を傾けておきたいなと思っています。
朝から身体を動かすと、不思議と気持ちにも余白ができます。
忙しい日でも、少し呼吸が深くなって、丁寧に過ごそうと思えるんですよね。
こうして身体を整える時間は、見た目のためだけじゃなくて、
お会いした時に少しでも安心してもらえる自分でいるための準備でもあります。
いつも見てくださる方、気にかけてくださる方、本当にありがとうございます。
何気ない日常の中でも、こうして少しずつ積み重ねていけるのは、応援してくださる存在があるからこそです☺️
全部完璧じゃなくても、
朝から自分のために少し動けたことって、それだけでちゃんと意味があります✨
今日も無理をしすぎず、でも甘やかしすぎず。
そんなちょうどいいところを探しながら、整えていこうと思います。
読んでくださってありがとうございます🍀
今日もみなさんにとって、穏やかで気持ちのいい一日になりますように。
🌪️ビューン🪶
08/01 05:27 更新
ただ、寝転んだだけなのに。
避難所の床に、ただ寝転んで撮った一枚。
熊本地震で被災して、
電気も水道も止まって。
そんな中でも、避難所では冷房が効いていて、
高圧発電機車が頑張ってくれていました。
飲料水の支援も、
仮設トイレも、
本当にありがたい。
普段なら当たり前に思っていたことが、
今はひとつひとつ、
ものすごくありがたく感じます。
そして、
避難所の床に寝転んだだけなのに……
なんでしょうね。
こんなにホッとする時間って。
人って、
安心できる場所があるだけで
こんなにも心が緩むんですね。
たくさんの人の優しさに触れて、
なんだか心まで温かくなっています。
そして今、
人間としての「人を大切にしたい」という気持ちが、
さらに増量中です。
もしかしたら、
こういう経験も、
誰かの気持ちに寄り添うための
大切な時間なのかもしれません。
だからこそ。
会いに来てくれた人には、
少しでもホッとしてもらいたい。
肩の力を抜いて、
何も頑張らなくていい時間を過ごしてほしい。
身体だけじゃなく、
心までふっと軽くなるような時間を。
みなさんを幸せにできるように。
今の僕、
そんなパワー……増量中です。
08/01 03:41 更新
エアコン無しで暑さを凌ぐのは困難ですが、エアコン漬けの生活や冷たい飲食物は血流を悪くします。 定期的に体をもみほぐして末梢の血行やリンパの流れを促し、溜まった老廃物を排出しましょう。
08/01 02:58 更新
キャンドゥはいいけどギャランドゥはイヤだなぁ
ちいかわの栗まんじゅうの声優さん栗まんじゅうの声をやるために見た目も栗まんじゅうに寄せててすごい
08/01 02:22 更新
おかげSUMMERで
8月も
プラチナランク
継続です🍉
ありがとうございました🎇
暑さや熱中症や頭痛に負けず
8月も楽しみながら乗り切るSUMMER🐬
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