こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は介護の仕事終わりに、グラップリングへ行ってきました🥋
体力を使った一日のあとやったけど、
そういう日こそ、ただ終わるんじゃなくて
ちゃんと自分の体と向き合う時間を作りたくて。
今日はグラップリングに行く前に、
家で1週間分の胸肉を低温調理器に仕込んでから出ました🍽️
帰った頃にちょうど出来上がるようにしておいたので、
練習が終わったあとの自分まで、ちゃんと助けられる流れにできた気がします。
こういう小さな段取りって、派手ではないけど大事やなって思います。
忙しい日でも、雑になりすぎず、
少しでも整えておくことで気持ちも変わるから。
練習では、クローズドから抜ける動きを教わりました。
こういうひとつひとつの積み重ねって、
すぐ派手に見えるものではないけど、
ちゃんと土台になる感覚があって好きです。
ただ、ちょっと頑張りすぎたのか、
途中で足が攣ってしまって…😅
その流れで、ふくらはぎ用のフロスバンドを勧めてもらいました。
無理を押し通すんじゃなくて、
使えるものは使いながら、
これからも体を大事に整えていきたいです。
頑張る日があるからこそ、
そのあとの整え方も大事にしたいなと思った夜でした。
お仕事も、自分の時間も、体のことも。
どれかひとつだけじゃなく、
ちゃんと丁寧に向き合っていけたらいいなと思います☺️
読んでくれてありがとう✨
今日も無理しすぎず、あたたかく過ごしてね。
🌪️ビューン🪶
