『おれ、イっちゃうかも』
本日から開催しましたね
ぜひお問い合わせください
写メ日記
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全セラピストの投稿
珍天堂イベント
06/15 21:57 更新
オフの日です
06/15 21:49 更新
今日はひさしぶりのオフ。
ゆっくり抹茶を楽しみました。
美味しそうでしょ。
週の始まり
06/15 21:43 更新
今週も始まりましたね🤗
週末はドライブしてました🚗
今週末は出勤予定なのでお会いできたら嬉しいです☺️
素敵な一週間になるように🙏
55kgから、もう一度ていねいに
06/15 21:12 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は少しだけ、身体づくりの話を。
最近、ボディビルダーの井上浩さんの
**「IH式」**というトレーニング方法を知りました。
高重量・中重量・軽めの重量を組み合わせて、
ただ重さを追うだけではなく、
狙った筋肉にしっかり刺激を入れていくやり方です。
僕のベンチプレスの記録を見ると、
この日は
60kg × 5回
62.5kg × 3回
推定MAXは 67.5kg くらい。
そこから考えると、
いきなり無理に60kgで攻めるより、
55kg × 6回
40kg × 6回
25kg × 9回
まずはこのあたりから始めるのが、
今の自分にはちょうど良さそうでした。
数字だけ見ると、
「もっといけるんちゃう？」と思う自分もいます。
でも、身体づくりで大事なのは、
見栄で重さを追うことより、
今の身体に合った負荷を選ぶこと。
強くなるためにも、
長く続けるためにも、
無理をしすぎない準備って大事ですね。
身体を鍛えることは、
ただ大きく見せるためだけではなくて、
自分の身体をちゃんと扱えるようになるための時間でもあります。
格闘技でも、
日々の仕事でも、
セラピストとして人と向き合う時でも、
力任せじゃなく、必要なところに必要な力を出せること。
その積み重ねが、
安心感にもつながるのかなと思っています。
まずは焦らず、
55kg → 40kg → 25kg から。
重さより、動きの質。
勢いより、積み重ね。
そして、ちゃんと自分の身体と会話すること。
今日も少しずつ、
風羽らしく整えていきます。
🌪️ビューン🪶
🍅はじめまして、瑛汰です
06/15 21:11 更新
はじめまして、瑛汰です😊
初めての写メ日記なので少し緊張しています✨
普段から健康管理を意識していて、今日は高リコピントマトを買ってきました🍅
そのまま食べても美味しいですし、手軽に栄養が摂れるのでお気に入りです😊
これから少しずつ日記も更新していくので、よろしくお願いします✨
人生、時間だけは平等というお話
06/15 21:09 更新
シュンです
あなたは回鍋肉は好きですか？
ご飯が止まらない回鍋肉の作り方をご紹介するので、是非メモをご用意下さい。
まずキャベツを炒めます。半分づつ炒めるとシャキシャキして
美味しいですよ。
次に豚肉と長ネギを炒めます。一旦火を止めて
回鍋肉の素を挿れて、あっ！漢字間違えました
回鍋肉の素を入れてですね^^;
最後にキャベツを戻して合わせて出来上がりです！
「えっ！まさかの手抜きメニューかい！
わざわざ日記で紹介するなー」
と思われた、そこのあなた！！
それは全然違います。
泉ピン子と安室奈美恵ちゃん、陰毛と熊野筆ぐらい違います！
感のいいあなたはお気づきですね
そう！手抜きではなく「時短」です！
人生で神様から平等に与えられているのは時間だけです。あなたの貴重なお時間を回鍋肉の素でなるべく節約していただき、
その節約して捻出したお時間でシュンに会いに来て頂きたい！
そんな一途な気持ちなんです。
是非お試しくださいね
シュン
誰かのために
06/15 20:59 更新
こんばんは Kuuです🎆
日本には｢人様に迷惑を掛けてはいけない｣という教えがあります。
もちろんその通りだし、他人に迷惑を掛けないで生きられたらそれ以上のことはないと思います。
でも、そう考えすぎることによって自他の小さなミスが許せなかったり、精神的に窮屈になってしまうこともあるのではないでしょうか。
一方、インドでは｢人間生きていれば他人に迷惑を掛けるもの。だからあなたも他人からの迷惑は許しなさい｣という考え方が根付いています。
私の好きな教えのひとつです。
こう考えることによって、心に余裕が生まれたり、ミスにも寛容になれるのではないでしょうか。
地域的な文化や考え方があるので、どちらのほうが優れているというものではありません。
ただ、昨今暗いニュースばかりで気持ちが晴れない中でも、ゆとりを持ち、他人の美点に目を向け、笑顔で生活することができたら嬉しいですよね。
Kuu
コクです✨
06/15 20:52 更新
こんばんは⭐️
今日は、サッカー観戦で早起きした方、多いのではないでしょうか？？？👀
僕もそのうちの1人で、もう睡魔が・・・💤
よく追いついたなあと⚽️サムライブルー👕
次もやってくれるでしょう👍
ところで・・・
サッカー選手って、、皆、イケメンに見えてしまうのは僕だけでしょうか😂
なんでだろう・・・
海外選手は特に。。。
ピッチ上だから？ ユニフォーム？ 日の丸を背負っているから？？🇯🇵
そんなに顔面偏差値が高いわけではない選手も、すごくイケメンに映る✨
さ、もう寝よう💤笑
美味しいご飯が1番美味しい
06/15 20:47 更新
週に1回は美味しいご飯が食べたい樂です
だって幸せな気分になるやろ？
毎日は贅沢だから無理だけど、週に1回、月に１回って決めれば普段の生活もなんかやる気がですのです✨
ちなみに俺は質より量を求める男の子ですw
☆～入店情報～☆
06/15 20:46 更新
事務局
ナチュラルな魅力の俳優系☆ 優しく真面目で誠実なカズさん（24）が入店となりました♪
新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。
