写メ日記

ジムで走る時は、

サッカー、スポーツ系の動画観て30分走って

後半30分は、プレイリスト流してます。

1時間で11〜11.5km

1時間で12kmの壁を超えたいです🏃‍♂️

たくさん汗いて、デトックス💦💦

サカナクション

リップスライム

B'z

他いろいろ聴きます🎵

リップファンには、激アツの年なので

リップ多めに🎵

期間限定なのが寂しすぎます😔

今日から天気崩れるみたいですね。

こういう日って、
あまり外に出ずにゆっくり過ごす派？
それとも気にせず動く派？

なんとなく家でのんびりするのもいいし、
逆にこういう日の方が落ち着いて過ごせたりもするよね。

ゆっくりした時間が欲しい日には、
こういう空気も悪くないかも。

おはようございます　ケンティーです
今日の東京はどんよりでして、片頭痛に悩まれる方も多いのではないでしょうか

先ほど、精神科医・和田秀樹さんの「人生を犠牲にしない“しがらみ”の捨て方」の抜粋を見て、おぉっと思っていました✨

和田さんが言うに、「幸福感は財産の多寡ではなく、自分の中の基準点で決まる。
その基準点を上手に下げられた人ほど、晩年は幸せになれる」のだそうです。

経済価値に関係なくやりたいことをやりまくって、「やっておけばよかった」にしないこと
例えば、病気を恐れて我慢しすぎて、食べておけばよかったと後悔しないこと

を和田さんは言っていますが、

これを聞いて、
社会的な評価を過度に恐れてセ〇〇スをしない
のもそうじゃないかな、と思いました

どうせ会社をやめても、残ったメンバーで会社は回りますし🤭
そして、バレない限りは周囲の関係は壊れないと思います

海外に住んでた時のフランス人は、主観ですが男女ともすごいものでした・・・日本人真面目すぎると💦

なので、和田さんは、セロトニンを多く摂取して
「私の人生、何だったんだろう」という具合に
うつ病になって人生を楽しめなくなることを回避すること
を力説されています

私はこれに、

ドーパミンとオキシトシン、
テストステロンも幸せホルモンに加わるんじゃないかと思いました！

なので、施術前の筋トレ、施術後の事後ラーを

これからも楽しみに生きたいと思います！
 

それでは、午後も楽しい時間をお過ごしください✨✨

※一緒に事後ラーされたい方、大歓迎です！お気軽にDMください☘️

※和田さんと聞いて、W大のスーパーなんとかを思い浮かべた方、同世代です💧

おとといまでいました、京都出張のおみやげです

函館らしい場所を通ると、つい写真を撮りたくなります。
今日はラッキーピエロの写真を📸🍔

このカラフルで少し賑やかな雰囲気、
函館にいるなぁ…と感じられて好きなんです。

観光で来た方にも、地元の方にも、
「函館といえばここ」と思い浮かぶ場所のひとつかもしれませんね😊

明日は 22時〜深夜2時まで お会いできます。
お仕事終わりに少し気持ちをゆるめたい方、
誰かとゆっくり過ごしたい方、
初めてで少し緊張している方も、無理のない距離感でお迎えします。

時間はできる限り臨機応変に対応しますので、
気になる方は早めにご相談ください🌙

函館の夜に、ほっとできる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。
明日もよろしくお願いします😊

長期の休みって家出たくない！部屋服のまま着替えたくない！たくさん食べたい！ってなる人〜︎🙌🏻

そんな長期休みしか出来ないこともあるはず！いつもとは違う初体験、してみませんか？

今日も夜まで出勤中！もちろんメッセージ等は24時間いつでも待機中💬出勤時間外の場合も一言くれれば調整出来たりするので、教えてくださいね✨️

Q．写真はどこでしょう？わかった人はInstagramかLINEで教えて〜

なつ🍓

らぁんち🍽

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これがウワサの笑

ポケットテンガ。見た感じは

何かわからないですね

封をあけると、ローションもついてます

無臭でゴムの嫌な匂いないてす。

チャック付きで捨てる時も

臭いしなそう笑

突起なかなかですね。

Gスポットもこれで撫でると、、

試してみますか？♡

色々なパターンの突起あるようです

お気に入り見つかると良いですね。

希望ある方、ご連絡くださいね♪

持参します♪

こんにちは！🌪️風羽🪶です

雨の日って、なんとなく
肩や首まわりが重いな… って感じること、ありませんか？☔️

「気のせいかな」と思われがちやけど、
実はそういう感覚って、わりと自然なことみたいです。

気圧の変化で頭や体がすっきりしにくかったり、
少し肌寒くて体が縮こまりやすかったり、
外に出る量が減って、同じ姿勢が続きやすかったり。

そういう小さなことが重なると、
首や肩まわりがこわばって、
“いつもよりしんどい” に繋がることがあるそうです。

なので、雨の日に不調を感じたときは、
「今日は自分が弱い」と思わなくて大丈夫です🙂

ただ、
今日はちょっと体がこわばりやすい日かも
くらいに思ってあげるだけでも、
少し気持ちが変わることがあります。

僕自身も、こういう日は
無理にシャキッとしようとするより、

・首肩を冷やしすぎない
・少しだけ回す、伸ばす
・湯船やあたたかい飲み物で力を抜く

みたいな、
“ちゃんと整える方” を大事にしたいなと思っています。

頑張ることももちろん大事やけど、
しんどい日にちゃんとゆるめるのも、
同じくらい大事なんやと思います。

雨の日は少し不調が出やすいからこそ、
会う時間が、
少しでも心や体の力が抜ける時間 になったら嬉しいです🍀

いつも読んでくださって、ありがとうございます。

今日は肩に力が入りやすいなと思った方ほど、
どうかあたたかくして過ごしてくださいね☕️

🌪️ビューン🪶

こんにちは(^^)

お知らせです‼︎

今夜23時頃からツイキャスの配信を行います👏

沢山の方に遊びに来てもらえることを願っています！

コメントもしてくれたら喜びます🥹

それではまた今夜に☘️

良いGWを過ごしてね！

こんにちは、花楓です🍁

毎月行っている性病検査について、今日は進捗のご報告です。
本日、検査キットを📮に投函しました。

連休に入るため、結果が出るのは連休明けになりそうです。
これまでの流れだと、11日以降になる可能性が高いかなと思っています🤔
結果出るまでが長いよ～～～😭

こういうところは継続がいちばん大事。
安心して会ってもらうために、今後も毎月きちんと続けていきます。