写メ日記

あなたの目に映る世界は、他の誰かのものではなく、あなた自身が描いたもの。
時に涙が頬を伝う時も、心の中の星は決して消えることはない。
暗闇に包まれても、その光はあなたを導いてくれる。
あなたが歩く道には、無数の花が咲いていることに気づいているだろうか。
その一歩一歩が、誰かの幸せを育てる力を持っているのだと。

あなたの笑顔が、どれほど多くの人に希望を与えているか。
どれほどあなたの声が、誰かの心を救っているか。
それは、目に見えない力であり、あなたが無意識に放っている魔法のようなもの。

自分を信じることは、誰かのために強くなることでもある。

あなたが素晴らしい存在であるか、時には忘れがちかもしれないけれど、
あなたの存在そのものが、この世界にとってかけがえのない宝物だということ。

あなたが愛される理由を、もう一度思い出してみてほしい。
その愛は、溢れ出し、広がっていくのだから

自由って何だろうって考えることがある。
無限の空を見上げて、何も縛られずに羽ばたくような感覚。
会社のしがらみ、周囲の期待、人間関係の枠組み、どれも捨てて、
ただ自分自身を追い求める道を歩むためなのかな？

時に、自由は孤独を伴う。
自由に向かうその一歩一歩が、誰かの期待を裏切ることになるかもしれない。

自由とは、何かを選ぶこと。時に痛みを伴うけれど、それを超えた先にあるのは、満ち足りた自分自身だとも信じてる。

無駄な縛りを断ち切り、
その代わりに、風に揺れる木の葉のように、
軽やかに生きることを選んだ。
他人の価値観に縛られず、自分のペースで息をする。それが自由という名の、私の新しい世界。

自由の意味って、きっと誰にも明確に答えられないよね。そもそも自由なんて存在しないかもしれない。でも、心の奥底で感じるその確信が、僕を前に進ませる力になっている。

幸せになるために必要なこと、それは外側の世界に求めるのではなく、内側から湧き上がる力に気づくこと。

優しさを大切にし、自分の心の声に耳を傾けて、無理なく歩んでいこう。
他人の期待に縛られず、自分自身のペースで進むことが大切。

時には立ち止まり、空を見上げて深呼吸。
「私は大丈夫、私は価値がある」と心の中で言い聞かせて。

誰かの笑顔に力をもらい、周りの愛を感じながらも、まずは自分の中の愛を育てて。
美しさは外見だけではなく、内面から輝くもの。
一歩ずつ、自分の幸せを掴み取っていこう。

どんなに小さなことでも、自分の喜びを見つけ、それを大切にすること。

そして、もし辛い時が来ても、それはただの一瞬と捉えて。
どんな困難も乗り越えられる強さを、あなたの中にはすでに備わっているんだから。
それを信じて、前を向いて歩き続けてほしい。

あなたの幸せは、誰かに与えられるものではなく、あなた自身の手のひらに広がっているのだから。

【全ての貴女に捧げます】
人生辛いことも悲しいこともどうしても経験してしまう。貴女が感じている苦しみや悲しみを少しでも和らげることができたらと思い、この日記を書いています。あなたの心の中には、今、どれだけの重荷があるのでしょうか。そのすべてを一度に解き放つことは難しいかもしれませんが、少しずつでもその重さを軽くしていけたらいいなと思ってます。

人生は時に、思いもよらぬ試練を私たちに与える。どんなに努力しても、すべてがうまくいくわけではない、あなたがどれだけ辛い状況にあっても、決して一人ではないことを心に留めてほしい。セラピストの僕ですが、貴女が少しでも前を向くことができるように支えになりたいと思っています。

自分の人生を謳歌できていないと感じる時、つい周りの人たちと自分を比較してしまうことがありますよね。他の人が幸せに見えたりする時もある。だけど貴女自身のペースで歩んでいくことが大切だと感じるんです。

また人生って波があるからね。必ず光が輝いてくるから。乗り越えてきた困難や、今まで見せてきた優しさ、強さ、そしてその美しさをバネにして。その中で見つけた小さな幸せや前進を大切にしていけば、やがて大きな力となると信じてる。

また時には心を休めることも大切。無理に前に進もうとしないで、少し立ち止まって、自分の気持ちと向き合うことも必要だよ。自分を大切にすることは、決して自己中心的なことではなく、むしろ他の人とより良い関係を築くためにも大切なのだから

どんな日も、前を向いて歩き続けようよ。
風が強く、足元がふらついても、
心の中で誓った道を、迷わずに進む。

人生は時に厳しく、思い通りにいかないことがある。それでも立ち止まらず、
ひと歩きずつ、確かな一歩を踏みしめる。

どんな困難が目の前に立ちはだかっても、
私はその先にある希望を信じる。
光はいつも、闇の先に待っているから。

涙を流しても、それは貴女を強くするためのもの。
苦しみの中で見つけた小さな幸せが、
次の一歩を照らす光となってくれるから。

だからどんな時も前を向いて歩こうよ。
未来に向けて、希望の光を信じて、
歩みを止めることなく、進み続ける。
きっとその先に、素晴らしい世界が広がっているから。

日々の喧騒に飲み込まれず、
心の静けさを守ることが、
どれほど大切か、わかるだろうか。

空を見上げ、風を感じるとき、
その瞬間がすべてであると気づく。
忙しさに追われ、焦ることなく、
ただ今、ここで息をしよう。

時間に縛られることなく、
自分のペースで歩む道を、
他人の声に耳を貸しすぎず、
自分の心に耳を傾ける。

小さな喜びに感謝し、
幸せは遠くにあるものではないと、
気づくその瞬間が、
すべての平和の始まり。

ストレスは流れのように去り、
心はいつも穏やかに、
その静けさの中にこそ、
本当の豊かさが隠れている。

3月5日性病検査の結果がわかりました

エイズ検査 (－)
梅毒検査 (－)
淋菌検査 (－)
トリコモナス検査 (－)
カンジダ検査 (－)
クラミジア検査 (－)
咽頭淋菌検査 (－)
咽頭クラミジア検査 (－)

8項目無事に異常なしでありました😌

今回も何事もなくホッと一安心です

早期発見のためにも性病予防のためにも
そしてリピーター様及びご指名いただいた貴女様を守る為、自分を守る為にも
月2回私は必ず行っています

前回は2月20日に行いました

ご予約いただけたら嬉しすぎます🥰

大阪·京都·神戸·近江·奈良·紀伊·横浜·東京·立川·大宮·柏萬天堂でご予約お待ちしております

なるべく食べ物から栄養を摂取することは健康維持にとって重要ですが、現代のライフスタイルでは、食事だけでは十分に摂取できない栄養素もあります。そのため、補助的にサプリメントを取り入れることが有効になる場合もあります。特に、サプリメントで補うべき栄養素や医薬外品について、個人的な視点を交えながら考えてみます。

まず、日々の食事から栄養素を摂取することが最優先であるべきですが、現代の忙しい生活や食生活の偏りなどによって、特定の栄養素が不足しがちです。例えば、ビタミンDは太陽の光を浴びることで体内で合成されますが、室内で過ごす時間が長い人や日光にあまり触れない人は不足しやすいです。ビタミンDが不足すると、骨密度が低下し、免疫機能にも影響を与えることがあります。この場合、ビタミンDサプリメントを補助的に摂取することが有効です。

また、カルシウムやマグネシウムもサプリメントで補うことが推奨される栄養素です。これらは骨の健康に欠かせない成分であり、食事から十分に摂取できていない場合、サプリメントで補うことが役立ちます。特にカルシウムは、乳製品を摂取しない人や、乳糖不耐症の人にとっては不足しやすい栄養素です。

次に、オメガ3脂肪酸も重要な栄養素です。オメガ3は、青魚や亜麻仁油に含まれる健康に良い脂肪酸ですが、これらを十分に摂取できていない場合、サプリメントで補うことが効果的です。オメガ3は心血管の健康をサポートするほか、脳機能の向上にも役立ちます。

ビタミンB群もまた、現代人に不足しやすい栄養素です。特にストレスの多い生活を送っている人や、食事が偏っている人にとって、ビタミンB群のサプリメントは役立つことがあります。ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、精神的な健康にも貢献します。

しかしサプリメントはあくまで補助的なものであることを忘れてはいけません。過剰摂取が体に悪影響を与えることがあるため、摂取量には注意が必要です。サプリメントを選ぶ際は、信頼できるメーカーから購入し、品質が保証されているものを選ぶことが大切です。また、サプリメントを摂取する前に、医師や栄養士と相談することも推奨されます。特に、すでに薬を服用している場合や健康に不安がある場合は、医師に相談してからサプリメントを摂取するようにしましょう。

※東京、横浜、柏、立川、大宮の貴女様

ご予約お待ちしておりますーー

3月4日（火）8時〜翌8時

3月6日（木）12時〜翌8時

3月7日（金）17時〜翌8時

3月13日（木）8時〜16時

3月14日（金）15時半〜翌8時

貴女とお逢いできるのを楽しみにしております🥰

昨日は、みかんと玉ねぎはガン予防に効くと聞いたのでみかんと玉ねぎのサラダでスタートした。
みかんを食べることで免疫力が高まり、細胞の健康を守る効果があるそうだ。これに加えて、玉ねぎも抗酸化作用が豊富で、ガン予防にも役立つと知って、今日はその二つを組み合わせてみることにした。少しオリーブオイルと天然塩を振って完成。さっぱりしていて、酸味と甘みが絶妙に調和している。

昼食は、昨日作っておいた紫キャベツのピクルスと、玄米ご飯をメインにした。紫キャベツは色鮮やかで、食べるとビタミンCやポリフェノールが豊富だと言われている。さらに、抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らして、ガン予防にもつながるとか。酸っぱさが食欲をそそり、玄米のモチモチした食感とよく合う。最近は白米はほとんど食べなくなっており体の調子もいい感じに感じる。

そして、夜は高野豆腐を使ったスープを作った。高野豆腐は昔から長寿食としても知られ、栄養価が高く、特に植物性タンパク質が豊富だ。今日のスープには、ほうれん草やにんじん、玉ねぎと少しの生姜を加えて、体を温めるメニューに。高野豆腐は、独特の食感が好きで、噛むたびにほっこりとした味わいが広がる。植物性のタンパク質って意外に満足感があるんだなと感じる。

夜は食後にちょっとした余韻に浸りながら、お酒をのむ。食べ物は健康に繋がる一番大切な事だと思っている。

日々の食事がどれだけ重要かを再認識し、食事から健康を守るというシンプルな方法に取り組むことが、何よりも大切だと感じる。自分の体を大切にしている感覚が心地よく、これからも続けていこうと思ってる。

明日の朝は、またみかんと高野豆腐を食べよう。多分3日で飽きる。

神社巡りが趣味の一つになってから、早いもので数年が経った。神社の参道の素敵さ、特有の静けさ、神聖な雰囲気に触れるうちに、すっかり魅了されてしまった。心の中で次にどこに行こうかと考えてはワクワクしている。

特に楽しみにしているのは、神社ごとに異なるオリジナルのお守りを手に入れることだ。神社巡りをしていると、同じ神様を祀っていても、場所ごとにその神社独自のデザインや意味を込めたお守りがある。

お守りを手に入れるたびに、その神社の歴史や由緒、神様のご加護を感じることができるような気がしている。神社で購入したお守りは、大切に財布に入れたり鞄にいれたりポケットにいれたりして持ち歩いている。その神社の空気を感じるたびに、何だか心が落ち着くような気がして、日常の些細なことに感謝できる気持ちになる。

お守りを手に入れること自体、その神社への感謝の気持ちを形にする一つの方法だとも感じている。参拝した後に、社務所でお守りを購入することは、単なる物を買うという行為を超えて、神社のご加護を感じ、その場に感謝を捧げる儀式のようにも思える。もちろん、お守りにはそれぞれの意味があるけれど、それ以上に「この場所に来て良かった」と思う気持ちが大切だと思う。

神社巡りをしていると、普段の生活では感じないような静けさや心の安らぎを得ることができる。また、神社ごとに異なるお守りを集めることは、その神社との思い出を形にすることができる貴重な経験だ。これからもいろんな神社を巡っていきたいと思っている。心の中で大切な存在になっていくのを感じながら、次はどの神社に行こうかと考えるのも楽しみの一つである。