こんにちは！
今日は美尻になるための筋トレ🏋️メニューです😌
1.スクワット お尻の外張り
2.ヒップリフト お尻の縦張り
3.ヒップアブダクション お尻の外張り
お家でもできる簡単種目です😌
みんなもLet's try!!
写メ日記
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申鶴の投稿
美尻講座😌🍑
03/24 15:12 更新
エニインでございます！
03/15 13:31 更新
おはようございます！
本日も元気に出勤しております！
1日の始まりはジムスタートでございます😌👍
まだ空きがあるのでご予約お待ちしております☺️
ポカポカ春日和😌🌸
03/12 13:35 更新
おはようございます！
今日はポカポカ日和☺️
もう大好きな春が訪れて来てますね😌
冬から春に変わる瞬間は、自律神経の変動も傾いたりする季節です。
こんな時は、指圧マッサージとオイルマッサージで血流をしっかり流してむくみも取る事で解消です😌
オイルマッサージも気持ちいいと評価していただいております🙇
本日もよろしくお願いします！！
おはトレです☺️
03/09 11:38 更新
おはようございます！
今日はポカポカ快晴日和です☺️
大好きな脚とお尻のトレーニングからスタート🏋️🍠
本日は珍しく予約空いております😭😭😭
マッサージからパーソナルトレーニング、デート❤️受付ておりますのでご予約お待ちしております！！
おはようございます☺️
03/01 13:03 更新
おはようございます！
今日はポカポカ暖かいです☺️
こんな日は中之島や北浜のカフェテラスで
お茶🍵したくなりますよね😌
さて、本日も元気に出勤します！
パーソナルトレーニングのご予約も受付ておりますので
ご予約お待ちしております👌
初ヌン活🗼
02/13 11:40 更新
おはようございます！
初ヌン活行ってきました☺️
今回お仕事の兼ね合いでコンラッドに招待頂き
行ってまいりました☺️景色がすごい事😳😳😳
ティー🫖もいっぱいあって飲み過ぎたー😆
中でもアールグレイが好きです！
本日もよろしくお願いします！
イベント限定😳爆出勤します！
02/10 09:22 更新
おはようございます！！
一段と寒いですね🥹🥹🥹
トレーニング🏋️して代謝上げて体温も爆上げです！
さてさて、2/17（月）-2/23（日）までご新規様限定イベント参加しております！！
どしっどしっご予約お待ちしております！！
こう見えて🍑
01/28 14:22 更新
こんにちは！今日は一段と寒いですね😌
こう見えて桃🍑尻なんです☺️
令和の峰不二子になるために日々トレーニング🏋️
今日はお尻中心のメニューをしました。
レッグプレスで内股（内転筋）を扱いた後
外側の張り出しにヒップアブダクション
〆はお尻の立体感を出すヒップスラスト
軽めとはいいどれも重量は可愛くないです🥹
食べたいものはいっぱい食べてるからむちっとしてる
お尻も出てて引き締まるとこはある感じが大好き🥰
美尻になりたい人集まれ🍑🫶
本日も元気に出勤しますのでよろしくお願いします！
おはようございます☺️
01/26 12:11 更新
おはようございます！
申鶴（しんかく）です！
本日も元気に出勤いたします！
よろしくお願いします☺️🫶
川沿いカフェ🐈🫶
01/19 11:24 更新
おはようございます！申鶴（しんかく）です☺️
カフェ巡りがマイブームになってます
大阪でも穴場の川沿いカフェ🥹
淀屋橋駅から徒歩3分、world tea labo☕️
ここでは世界のお茶が飲めます🍵
オススメはロイヤルミルクティーと自家で作る抹茶🍵です
1500円でこの品質は良すぎる！！
川沿いで中之島の景観を眺めながら飲む暖かいロイヤルミルクティー🫖
なんと贅沢。。。
本日も元気に出勤してます！！
よろしくお願いします！！
