【冬の冷え性を改善するミニ習慣】
✔ 首・手首・足首を冷やさない
✔ 朝に白湯を1杯飲む
✔ ふくらはぎを軽くマッサージ
✔ シャワーだけで済ませない
冷えは“血流”が原因なことが多いです。毎日の小さな積み重ねで体はちゃんと変わります◎
写メ日記
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秋優の投稿
2月の保健だよりw
02/09 09:38 更新
久しぶりの保健だより
12/04 18:36 更新
「心が休まる夜は、肌も休む。」
12月はイベントや仕事で忙しいことが多く、
気づかないうちに“心の疲れ”を抱えがちです。
でも実は、
心がふっとゆるむ夜って、
そのまま“肌の回復タイム”になるらしいのです。
寝る前の 深呼吸を3回、
そして スマホを10分だけオフ。
たったこれだけで、
睡眠の質が上がって、翌朝の透明感が変わります。
がんばる12月だからこそ、
夜だけは、自分にやさしい選択を✨
※久しぶりに保健だよりが読みたいの声にお答えしました笑
